奥运会百米决赛如何计时训练_奥运百米怎么进决赛

1.100米10秒6是什么水平

2.奥运赛事精彩片段

3.100米男子世界纪录是多少

4.百米的百米短跑

5.田径什么时候开始用电计测成绩？ 如，nba艾佛森百米最快10‘13是电计的还是手记的？

6.奥运赛场上的“黑科技”

远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不奔跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。　　公元前3500年，古埃及壁画描绘田径运动场景。田径比赛起源于古希腊的古代奥运会，公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古代奥运会，当时就设有24个田径场内赛跑项目，还有竞走，跳高，标枪以及铁饼。从那时起，田径运动就作为正式比赛项目之一。公元前490年，传说希腊士兵菲利皮迪斯从马拉松城一直跑到雅典城，全场跨度约为40公里，为的是报告希腊军队打败了波斯军队的喜讯。当跑到雅典时，菲利皮迪斯精疲力竭而死。为了纪念他，后人就创立了马拉松跑比赛。　　1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织。1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷等项目，被列为大会的主要竞技项目。　　19年，全自动电子计时的最小计算单位达到了0.1秒。　　1968年，美国人吉姆·海因斯成为历史上首位100米跑进10秒大关的运动员。迪克·福斯贝里革命性的创造了跳高的全新姿势“福斯贝里跳”(背越式跳高)。同时国际大赛首次使用了合成塑胶田径跑道。　　1983年，第一届世界田径锦标赛在芬兰首都赫尔辛基举行。　　田径运动包括跳、投类以有效成绩距离大者名次列前的田赛和跑、走、跨(含3000米障碍)类完成全程时间短者名次列前的径赛以及由上述田、径两类各部分项目组成的全能项目和短跑团体接力项目，是比速度、比高度、比远度和比耐力的体能项目，或要求在很短的时间内表现出最大的速度和力量，或要求在很长的时间内表现出最大的耐力，最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的比赛 国际田联规定运动员参加奥运会必须在规定时间里达到规定的报名标准，个人项目每个单项达到A级标准的最多3名运动员参赛，如无达到A级标准的运动员，允许1名达到B级标准的运动员参赛，如无达到B级标准的运动员，则允许各报1名男女运动员参加除田赛项目、10000米跑、七项全能、十项全能以外的其他项目比赛。接力项目每个协会每个项目最多1个队，接力运动员可报6名，其中可报两名未达标的运动员。　　1988年，汉城奥运会上，加拿大短跑名将本·约翰逊在男子100米决赛中取得第一名，但是他却没有通过赛后的兴奋剂检测。1990年在巴黎的第二届奥运会上，首次增加了女子田径比赛，当时参加比赛的女子田径运动员仅有6名。　　四年一届的奥运会是促使田径运动成绩不断提高和改进训练方法的动力。许多优秀的田径运动员经过刻苦训练、他们的先进技术和训练方法通过奥运会又推广于世界各地。如：第二届和奥运会推广了跨栏跑和剪式跳高技术。采用大运动量训练的捷克选手拉脱培克，在第十五届奥运会上取得5000、10000米和马拉松3项冠军后，变速跑的方法立即推广于世界各地。1960年第十七届罗马奥运会上采用马拉松式训练法的新西兰运动员斯奈尔、马吉等在800米、5000米、10000米上取得好成绩后，新西兰的马拉松训练法又得以推广。在1968年的墨西哥奥运会上，美国运动员福斯贝里采用背跃式跳高取得冠军后，世界各地仅2·3年时间里便取代了俯跳卧式跳高技术。诸如此类事例在历届奥运会中不胜枚举，它对田径运动的技术和训练方法起到了推陈出新的作用，促使了全世界的田径运动的不断发展

1、 定义 田径运动 田赛和竞赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑。 径赛：以时间计算成绩的竞走和跑的项目。 田赛：以远度和高度计算成绩的跳跃和投掷项目。 2、 赛远度项目比赛可试跳（掷）几次？ 跳远、三级跳远和各投掷项目，参赛运动员只有8名或足8名时，每人均可试跳（掷）6次； 运动员超过8名时，每人可先试跳（掷）3次，有效试跳（掷）成绩最好的前8名或与第8名成 绩相等者，可再试跳（掷）3次。 3、 田赛高度项目比赛中可否免跳？ 可以。运动员可在在裁判员事先宣布的横杆升高计划的任何一个高度上开始起跳，也可在以 后任何一个高度上决定是否试跳。不管在任何高度上，运动员有3次试跳机会。如在某一高 度上第一次或第一次和第二次试跳失败后，仍可请求免跳，但在下一高度上试跳的次数，只 能是前一高度上试跳失败后所剩余的未跳次数。在某一高度，运动员请求免跳后，则不准在 此高度上恢复试跳；只有第一名成绩相等决名次的情况例外。 4、 田径赛以哪个赛次的成绩排列名次？ 田赛高度项目，以运动员最后试跳成功的高度，包括第一名成绩相等名次决赛的成绩排列名次；田赛远度项目，以运动员6次试跳（掷）中最好的一次成绩排列名次；全能项目，以总积分多少排列名次。 6、 起跑发令用几个口令？ 400米及400米以下（包括4 100米接力、4 200米接力、4 400米接力）的各项径赛，发令员用3个口令：“各就位”、“预备”和鸣枪。400米以上的各项赛跑，只用2个口令：即“各就位”和在所有运动员稳定时鸣枪或启动经批准的发令器材。 7、 哪些径赛项目必须使用起跑器和蹲踞式起跑？ 400米及400米以下（包括4 100米接力、4 200米接力、4 400米接力）的各项径赛运动员应 必须使用起跑器和蹲踞式起跑。400米以上（不包括400米）各径赛项目，用站立式起跑，不 得使用起跑器。 8、 运动员起跑犯规如何处理？ 当1人或多人起跑犯规时，其他运动员容易跟随，严格地说，跟随者也属起跑犯规，发令员 只警告他认为对起跑犯规负有责任的1名或多名运动员。如一次起跑有多名运动员犯规时， 发令员应一个一个地警告。 9、 起跑犯规几次取消其比赛资格？ 单项两次起跑犯规负有责任的运动员；全能运动中3次起跑犯负有责任的运动员，应取消其 比赛资格 10、 开、停、回表以何为准？ 开表应从发令抢发出的烟或闪光开始。停表则从运动员身体躯干（不包括头、颈、臂、手、 脚）的任何部分抵达终点线后沿垂直平面的瞬间为准。回表以现场指挥或宣告员按响门铃为准，基层运动会由计时主裁判统一指挥回表。 11、 接力赛跑违反哪些规定应判犯规？ （1） 未在接力区内完成传接棒者。 （2） 未手持接力棒跑完全程者。 （3） 传接棒时抛掷者。 （4） 接受助力（如推动跑出）跑进者。 （5） 跑出各自的分道影响他人者。 （6） 部分分道接力项目，未跑完规定的分道距离并通过抢道标志线，就切入里道跑进者。 （8） 传接棒时或传接棒后阻挡他人跑进者。 （9） 传棒后跑错位置或跑出各自的分道而故意阻挡他队队员者。

100米10秒6是什么水平

观众似乎多听多看也就不足为奇了，但是10秒跑的中国运动员只有两个，谢震业和苏炳添。10秒跑非常非常难，那么到底有多难呢？今天就用数据说话首先我们来看一下百米成绩认可的三个条件，缺一不可：比赛中顺风风速不能超过2 m/s，风速超过则成绩有效，但不做记录必须使用国际田联认证的计时设备，也就是可以精确到百分之一秒的电子计时器，而手动计时不仅非常错误，所以结果肯定是不准确的，不可接受的。不能用辅助物品提高成绩，主要是兴奋剂。

所以正是因为计时设备的发展，在1968年以前，有人说100米跑10秒的人，因为充满争议而没有保持记录，所以真正的记录确认人类可以在10秒内跑完，是在1968年以后。据目前统计，全球有75亿人，每年只有10人左右跑10秒；世界上220多个国家中只有22个国家跑出了10秒的成绩。目前，黄种人/亚洲人只有3人跑完10秒大关，其中中国2人，日本1人。最后得出一个结论：到目前为止，地球上有近550人进入过太空，地球上只有134人跑过10秒的百米赛跑。这真是“比登天还难”的真实版！

从1968年到现在，这50年里跑10秒最多的人是牙买加人阿萨法·鲍威尔，他总共跑了97次，最快的时间是9.72秒，第二个是美国选手，绰号“加速”的贾斯汀·加特林，他总共跑了53次，最快的时间是9.74秒。第四名是人类极限，“闪电”博尔特。虽然博尔特只跑了第四次，但他是目前100米世界纪录的创造者，该纪录是2009年8月17日在德国柏林创造的。秒58，这个成绩以后很长一段时间都很难打破

目前，中国有两名运动员达到了10秒的大关，但在谈论他们之前，我们首先要提到一个人，中国100米10秒的先驱张培萌。他在2013年莫斯科世界田径锦标赛男子100米半决赛中跑出了10.00秒的成绩，不仅打破了全国纪录，还平了1998年日本选手伊藤浩二创造的黄种人最快纪录。张培萌赢了一战！

直到两年后的2015年，苏炳添在国际田联钻石联赛尤金站以9秒99的成绩获得男子100米第三名。这一成绩不仅打破了张培萌保持的全国纪录，也成为真正意义上的第一个黄种人选手。中国田径终于在10秒内迎来了一名百米选手

之后苏炳添开始空中飞人模式。从第一次10秒内进入，苏炳添7次跑进100米10秒，最快的一次是国际田联世界挑战赛马德里站。苏炳添在风速0.2米/秒的前提下，平了亚洲纪录，以9.91秒的成绩夺冠。

第二名是谢震业。2018年6月19日法国男子100米赛跑9.97，夺冠。他也成为了苏炳添后第二个100米跑10秒的中国人。不到半个月，谢震业又跑到10秒大关，跑出9.98秒。再次总结：到目前为止，还没有一个女选手能跑出10秒的成绩，所有跑出10秒的都是男选手，而苏炳添，谢震业，日本选手童修是仅有的三个跑出10秒的亚洲选手！所以能跑100米10秒的人在地球上真的很少，太难得了最后再补充一句，这是我朋友看了这篇文章后得出的另一个令人钦佩的结论：我可以想象刘翔有多珍贵。

奥运赛事精彩片段

可以参加省运会的水平。

百米世界纪录它是距离最短、用时最少的田径纪录。百米纪录是由牙买加著名短跑健将博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的9秒58。

1929年6月，刘长春在沈阳创造男子百米手计时10秒8的成绩；半世纪后袁国强在保定创造10秒61的电动计时首个全国纪录；2013年8月，张培萌在莫斯科跑出10秒整的成绩，2015年5月，苏炳添在尤金跑出9秒99，成为第一个跑进十秒大关的中国人。

历史

在1896年第一届现代奥运会上，当时的百米比赛中“蹲距式”起跑还未普及，在百米决赛中，5名运动员竟采用5种不同的起跑方式，美国的托马斯·伯克采用“蹲距式”起跑方法获得了奥运史上第一个百米冠军，并在预赛中以11秒8创造了第一个男子百米的世界纪录。

1912年7月6日，美国人唐纳德·利平科特跑出了10秒6的成绩，首次将百米世界纪录跑进11秒内。而从1912年到1968年间，由于百米采用的是手动计时，所以世界纪录的演进非常慢，除了在1921年帕多克将世界纪录缩短了0.2秒之外，其中到1968年的47年间百米纪录只被打破了5次。

而且每次演变都没有超过0.11秒，当然这也受制于当时的手动计时。

以上内容参考百度百科--百米世界纪录

以上内容参考百度百科--中国百米纪录

100米男子世界纪录是多少

参赛运动员通过资格赛，即行进间出发200米计时赛。然后，根据参赛运动员的资格赛成绩进行分组编排。每组运动员将在250米的场地上骑行3圈。比赛由发令员鸣哨出发，以运动员到达终点的先后顺序决定比赛的胜负。

在奥运会比赛中，通过资格赛、1/16赛、1/8赛、复活赛、1/4赛、半决赛、决赛，决出优胜者。

比赛出发位置由运动员抽签决定，内道运动员必须领骑。

从1/4赛开始进行三战两胜制的比赛，即第一战抽内道；第二战内、外道交换位置；第三战重新抽签。

在比赛中，出现以下情况时，裁判员可以鸣枪两响停止比赛：

（1）摔倒；

（2）爆胎；

（3）赛车的主要部件断裂。

但比赛结果将由裁判员根据实际情况做出决定。

个人追逐赛

是由两名运动员在跑道的两个直道相反方向的位置（追逐赛起、终点线）、在跑道的内侧起跑。追逐对手的比赛。 男女个人追逐赛比赛距离分别为4公里和3公里。

比赛分资格赛、第一轮和决赛三个轮次：

（1）资格赛。按成绩优劣录取前8名选手进入第一轮；

（2）第一轮。取资格赛中前4名进入决赛；

（3）决赛。第一轮中成绩最好的两名选手决1、2名；另外两名选手决3、4名。

资格赛中，如果一名选手被对手追上，其仍需完成全部赛程以获取成绩。第一轮和决赛中，当一名选手被对手追上，裁判鸣枪，比赛就此结束。

在场地东、西道的起、终点处，各有一个记录运动员比赛情况的电子装置，显示运动员完成比赛的圈数、通过的顺序。在电子计时牌上还要显示运动员每半圈的成绩和时间差，以及最终成绩。

团体追逐赛

是由两个队，每队4名运动员，在跑道两个直道相反方向起跑完成4公里的比赛。 比赛以每队第三名选手的前轮到达终点的瞬间记取成绩。每个队的成绩和排名将以该队第三名选手到达终点的成绩计算。

团体追逐赛分为三轮次：

（1）资格赛。按成绩优劣录取前8名的队进入第一轮；

（2）第一轮。获胜的4队进入决赛；

（3）决赛。第一轮两个最好成绩的队决冠、亚军，另外两队决第3名。

记分赛

是运动员集体出发，以运动员在比赛中的累积得分进行排名的比赛。

记分赛的比赛距离为：男子40公里、女子25公里。

发令员鸣枪，比赛正式开始。 规则规定：在250米的场地上，途中冲刺每10圈一次。每个冲刺圈第一名获得5分；第二名3分；第三名2分；第四名1分。任何一名选手超过主集团一圈，即获得20分。任何一名选手被主集团超过一圈，即扣除20分。

团体竞速赛

是以每队三名选手组成的两个队，从场地的追逐线向相反的方向同时出发。在场地上骑行3圈，每名选手领骑1圈，以第三名运动员到达终点的成绩决定胜负的比赛。

团体竞速赛分为三轮次：

（1）资格赛。取前8名进入第一轮；

（2）第一轮。获胜的4队进入决赛；

（3）决赛。第一轮两个最好成绩的队决冠、亚军，另外两队决第3名。

里道运动员用起跑器出发，并作为领骑运动员。领骑运动员在骑完第一圈后，从跑道外侧退出并离开跑道。第二位运动员领骑下一圈，然后以同样的方式退出比赛。第三名运动员一个人完成最后一圈比赛。 任何情况下，发生事故的队只允许有一次重新起跑的机会。

违反下列规定之一的队，其名次被降级为该轮次最后：

（1）如果一名队员在其领骑圈结束前15米以上的距离换道；

（2）如果一名队员在其领骑结束之后15米以上的距离换道；

（3）如果一名队员推另一名队员。

凯林赛

凯林赛，是一组参赛运动员在摩托牵引完成一定圈数之后，在距离终点前600-700米进行终点冲刺的一项比赛。凯林赛包括第一轮和第一轮复活赛、第二轮比赛、决赛三个轮次。 比赛根据运动员积分排名的位置，进行编排分组。出发位置由运动员抽签决定。运动员在追逐线上按顺序并肩排列，当摩托领骑员在快速骑行道接近追逐线时，由发令员鸣枪，比赛开始。随后，由摩托领骑员在快速骑行道上，牵引运动员骑行。速度从30公里/小时开始，逐步加速，达到50公里/小时的速度。在终点线前600-700米的距离时，摩托领骑员离开跑道。运动员进行最后冲刺，以到达终点的先后顺序进行排名。

麦迪逊赛

是每队由两名选手组成，完成一定途中冲刺的比赛。根据各队完成比赛的距离和所获冲刺得分的多少决定名次。 在250米的场地上最多允许有18个队参加比赛。每队两名选手佩戴相同号码、不同颜色的号码布。每20圈一个途中冲刺。在途中冲刺中，获得第一名的队得5分；第二名得3分；第三名得2分；第四名得1分。追上大团者即获得一圈，被大团追上者即判失一圈。最终排名根据每队完成比赛的圈数和得分多少决定。

公路比赛

公路个人计时赛

运动员按照规定的间隔时间单独出发，以运动员到达终点的成绩优劣排名。 该项目在奥运会的比赛距离：男子40～50公里、女子20～30公里。

运动员在出发前15分钟到检录处报到，并检查比赛装备。由同一名裁判员扶车。 比赛中，运动员之间不能相互配合领骑。在超越与被超越过程中，运动员不得进入对手左右2米，前后25米的空间。随队车辆也必须服从有关行车规定。 如果运动员的车辆出现故障，可自行处理故障或由跟随的器材车进行处理。

公路个人赛

比赛通常选择路面有起伏和斜坡等各种地形变化的公路上进行。比赛时，运动员在起点线前集体出发，以运动员到达终点的顺序进行排名。

比赛距离通常为：男子220～250公里、女子100～140公里。 运动员必须于赛前15分钟在集合地点进行签到。在比赛过程中，运动员之间可以相互配合，进行一些帮助，如转借或者交换食物、饮料、工具和配件。但是，运动员之间禁止互相推行。如发生，取消比赛资格。比赛中行进的队车要遵守裁判员的指挥，只有得到裁判长的批准后，才能超越运动员队伍。

运动员的赛车在比赛中如出现故障，可以从本队的器材车、公共器材车上或收容车上获得帮助。奥运会期间，修理或更换车轮或赛车等，也可在固定修车点上进行。 补给区有明显的开始和结束标志，只能由本队工作人员徒步完成。在赛程的前50公里和进入最后20公里后，不得进行补给。奥运会上，补给的时间和地点由国际自盟根据赛道情况和气候条件来确定。

山地车比赛

山地车越野赛是运动员在规定的山路赛道上进行集体出发，根据赛道的难度由裁判团来决定运动员所完成一定时间的骑行里程，最终以运动员到达终点的先后顺序决定排名的比赛。 根据赛道情况，完成比赛的时间应在如下范围内（小时、分）：

最短 最长

成年男子 2.00 2.15

成年女子 1.45 2.00

出发前，裁判员将根据运动员的排名顺序，通知运动员进入起点选择出发位置。比赛由发令员鸣枪开始。

在整个比赛中，除相同状态下的同队运动员可以相互帮助，运动员不得接受赛事规定以外的任何帮助，否则取消比赛资格。 裁判团将根据实际情况安排补给区和修车点位置。补给只能由本队工作人员徒步完成，他们和运动员之间不允许有身体接触。不允许供给者将水瓶、食物直接放置在运动员的车辆上，或放入运动员的衣袋中。未经裁判团的允许，不能向运动员身体泼水，或将水喷洒到运动员所骑车辆的任何部位上。

小轮车比赛

小轮车比赛有计时排位赛、淘汰赛(1/4决赛、半决赛）和决赛3个阶段。男子32名运动员通过计时排位赛成绩分成4组，每组8名运动员，进行1/4决赛，小组前4名晋级半决赛，半决赛分2组，每组8名运动员，小组前4名晋级决赛，决赛共8名运动员。女子16名运动员通过计时排位赛成绩分成2组，每组8名运动员，进行半决赛，小组前4名晋级决赛，决赛共8名运动员。 计时排位赛：运动员单发，骑完赛道全程计取时间，比2次，取最好成绩。 淘汰赛：每组运动员同时出发，以到达终点先后顺序排定名次，比3轮，名次之和较小的前4名晋级。 决赛：运动员同时出发，以到达终点先后顺序排定名次（只比1轮）。

运动员赛前要进行赛车和服装检查，并进入到出发集结区。运动员起跑必须按照发令员和电子出发门的声控和灯光提示进行出发。 在1/4、半决赛和决赛中，运动员可以根据上一轮次比赛所用时间的先后顺序依次选择当前轮次的出发道次。

运动员不得有意令自己身体的任一部分或自行车的任一部分与其他运动员的身体或自行车进行接触，以阻碍对手、超过对方或掩护另一名运动员超过对方为目的。否则，视情节给予违规者警告、降低名次和取消比赛资格等处罚。

百米的百米短跑

100米男子世界纪录是9秒58。

2009年8月16日的柏林田径世锦赛上，博尔特跑出9秒58打破世界记录，成为百米人类首个跑进9秒6大关的人。

历史

在1896年第一届现代奥运会上，当时的百米比赛中“蹲距式”起跑还未普及，在百米决赛中，5名运动员竟采用5种不同的起跑方式，美国的托马斯·伯克采用“蹲距式”起跑方法获得了奥运史上第一个百米冠军，并在预赛中以11秒8创造了第一个男子百米的世界纪录。

1912年7月6日，美国人唐纳德·利平科特跑出了10秒6的成绩，首次将百米世界纪录跑进11秒内。而从1912年到1968年间，由于百米采用的是手动计时，所以世界纪录的演进非常慢，除了在1921年帕多克将世界纪录缩短了0.2秒之外。

其中到1968年的47年间百米纪录只被打破了5次，而且每次演变都没有超过0.11秒，当然这也受制于当时的手动计时。

田径什么时候开始用电计测成绩？ 如，nba艾佛森百米最快10‘13是电计的还是手记的？

。是田径运动项目的一颗璀璨明星，是挑战人类极限的一道龙门。 穿短跑用的钉鞋，用前脚掌扒地跑，你用全脚掌跑，感觉用不上力。

训练方法

■如何提高短跑速度

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。

发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。

[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。

[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。

发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。

方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。

发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。

训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习

（1）行进间跑30—60米，3—4次X2—3组。

（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。

（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。

（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。

（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。

（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。

（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。

（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。

发展反应速度和动作速度的训练方法

1、各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习

2、各种游戏性质的反应练习；

3、发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。

4、最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；

5、最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；

6、最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；

7、快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）；

8、快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；

9、快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。

10、 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。

11、 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。 1、首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前倒数三天至比赛的几天，开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。

6、等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿短跑用的钉鞋.

过去，运动员通常进行100码（91米）比赛，而不是100米，尤其是在美国。这个更短的距离现在已经废弃了。由于极少有室内设施具有100米的直线距离，因此室内项目一般为60米（有时为50米或55米）。

在室外400米的跑道上，100米在终点直道上进行，起点被设置在延长线上，目的就是为了使之成为一条直线。为了获得竞争优势，有人使用非法药物，譬如： 在1988年夏季奥林匹克运动会的丑闻中，冠军本·约翰逊就因此被取消了奖牌。 在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位’及‘预备’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑犯规。自2010年起，运动员只要抢跑一次，就会被立刻取消资格[1]（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛）。

短跑的名次判定：运动员赛道预赛时由抽签决定，决赛时一般由预赛成绩决定。比赛时运动员到各自赛道就位，起跑后不能串道否则成绩无效。起跑时，运动员只要抢跑一次，就会被立刻取消资格。

在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第2、7、8、9道则由后4名占据。

成绩确定：在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。 首位奥运冠军：伊丽莎白·鲁滨逊，美国人，1928 阿姆斯特丹奥运会女子100米冠军，是首位奥运会女子百米冠军

玛·格尔首破11秒：原东德人，有史以来女子百米第一个进入11秒的运动员。

世界记录保持者：格里菲思·乔伊纳，美国人，汉城奥运会百米冠军，奥运会记录和世界记录保持者，这两项记录至今无人打破，分别于1988年的汉城奥运会（10秒62）和 1988 美国印第安那玻利斯比赛（10秒49）中创造，也是目前唯一一个突破10秒50的选手。

玛丽塔·科赫16破世界纪录：前民主德国女子短跑家、超级明星，被誉为“世界田径女皇”。 科赫在她的运动生涯中，16次创造世界纪录，14次破室内世界纪录，成为半个世纪以来在径赛中创造世界纪录最多的运动员。

伊芙林·阿什福德：1979年和1981年两次夺得世界杯女子100米和200米冠军。1983年和年两次创造女子百米世界纪录（10秒79、10秒76）。

被剥夺金牌的奥运冠军琼斯：1998年跑出的10秒65，是女子百米世界第三好成绩，悉尼奥运会冠军，但因服用兴奋剂，金牌被剥夺。

四金让难堪：杰西.欧文斯，1936年柏林奥运会100米冠军，并打破了世界纪录，囊括了该届奥运会百米、二百米、跳远三块个人金牌，而且是获男子四百米接力赛冠军的美国队的第一棒运动员。使亚利安人至上的神话破产。

九金王卡尔·刘易斯：是奥运会历史上夺取过九枚金牌的四位运动员之一，他同时也是在同一个人项目中四夺金牌的运动员。年洛杉矶奥运会上，刘易斯重现欧文斯的辉煌，一人独得4枚金牌：100米、200米、跳远和4×100米接力

突破十秒：1968年，第十九届墨西哥城奥运会，吉姆·海因斯在100米决赛中首次突破10秒大关，以9秒95取胜，这一成绩直到1983年才被刷新。

鲍威尔两破世界纪录：2005年6月14日，在雅典以9秒77的成绩打破男子百米世界纪录，2007年9月9日，鲍威尔在国际田联大奖赛意大利站以9秒74创造了新的世界纪录。被称为无冕之王。

新王者博尔特：新世界记录保持者，在美国纽约举行的2008年纽约田径大奖赛男子百米飞人大战中以9秒72的成绩，获得冠军，并打破了由另一名牙买加选手鲍威尔保持的9秒74的原世界记录，并在2012年伦敦奥运会上跑出9秒63的好成绩，成为首位在奥运会男子100米短跑比赛中的卫冕冠军。他本人的最好成绩是在柏林比赛中的9秒58。 1936年柏林奥运会，美国黑人运动员杰西.欧文斯夺冠，使亚利安人至上的神话破产。

1968年，第十九届墨西哥城奥运会，吉姆.海因斯在100米决赛中首次突破10秒大关，这是人类有记录以来百米首次突破10秒大关。 名次 时间 风速(m/s) 运动员 国家 日期 地点

1 9.58 +0.9 尤塞恩·博尔特 牙买加 2009年8月16日 柏林

注释

泰森·盖伊在2007年6月24日于印第安纳波利斯创造了9.68秒的成绩，虽然超过了当时博尔特保持的9.69的成绩，但由于瞬间风速达到了+4米/秒，成绩被认定无效。

尤塞恩·博尔特于2008年8月16日在北京创造的成绩9.63秒是目前的奥运会记录。

2006年5月12日贾斯廷·加特林在多哈跑出9.77的成绩，当时被认定为世界纪录。但是这个成绩在2007年被废止，因为他没有通过2006年四月的兴奋剂检测。

2002年9月14日蒂姆·蒙哥马利在巴黎创造的9.78的成绩由于他在BALCO丑闻中使用和贩买兴奋剂被起诉而作废。在阿萨法·鲍威尔跑出9.77的成绩前，这个成绩一直被看做世界纪录。 2005年6月27日更新

名次 时间 风速(m/s) 运动员 国家 日期 地点

1 10.49 0 弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜 美国 1988年7月16日 印第安纳波利斯

2 10.61 +1.2 弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜 美国 1988年7月17日 印第安纳波利斯

3 10.62 +1.0 弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜 美国 1988年9月24日 汉城

4 10.65A +1.1 马里恩·琼斯 美国 1998年9月12日 约翰内斯堡

5 10.70 +1.6 弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜 美国 1988年7月17日 印第安纳波利斯

10.70 -0.1 马里恩·琼斯 美国 1999年8月12日 塞维利亚

7 10.71 +0.1 马里恩·琼斯 美国 1998年5月12日 成都

10.71 +2.0 马里恩·琼斯 美国 1998年6月19日 纽奥良

9 10.72 +2.0 马里恩·琼斯 美国 1998年6月20日 纽奥良

10.72 +0.0 马里恩·琼斯 美国 1998年8月8日 摩纳哥

10.72 +0.0 马里恩·琼斯 美国 1998年8月25日 洛桑

奥运赛场上的“黑科技”

1896年第一届现代奥运会，使用的是浪琴赞助的手动计时怀表，只能精确到1/5秒。有意思的是，这只表的倒计时极限是30分钟，所以那届奥运会的马拉松比赛，只有名次，没有成绩。

1912年斯德哥尔摩奥运会，首次使用了电子眼和终点摄影；

1924年巴黎奥运会，计算时间精确到了百分之一秒；

1932年洛杉矶奥运会，人工计时时代画上句号，奥运会开始进入全自动电子计时时代；

顺便插一句，1968年那届奥运会开始，游泳池引入触摸板系统计算游泳成绩。

1972年慕尼黑奥运会，严谨的德国人把计算单位精确到了千分之一秒；

到了 2004年雅典奥运会，光是终点的摄像机就可以每秒拍摄1000张照片，完全杜绝了出现争议的可能。

2008年北京奥运会，负责场馆计时的技术人员多达 700名，各种器材重达400吨。而1932年洛杉矶奥运会，负责整个奥运会计时的技术人员，只有1名。

奥运赛场上的“黑科技”

奥运赛场上的“黑科技”， 随着对体育事业的持续投入和越来越科学的训练，现在的世界纪录基本已经接近人类极限了，破世界纪录这件事情变得越来越困难。 高科技运动装备，正在吸引更多眼球。

奥运赛场上的“黑科技”1

北京时间13日凌晨，我国获得了场地自行车女子团体竞速赛冠军。两位中国姑娘，戴着中国风运动头盔，收获了我国自行车奥运历史上的首枚金牌。

除了头盔，吸引观众注意力的，还有姑娘们脚下的自行车。这种自行车只有一个齿轮，无闸，科技含量颇高，目的就是让运动员们能“快到飞起”。

高科技运动装备，正在吸引更多眼球。国家体育总局体育科学研究所副研究员、北京国体科技开发服务中心总经理黄希发博士一直在关注奥运赛场上的“黑科技”。他内心最迫切的期待，是能有更多中国企业参与到竞技体育科技产品的研发中来。

更多高科技装备用于日常运动训练

本届奥运会，排球赛场上动用了鹰眼系统，解决可能出现的争议；长距离游泳比赛的泳池底下，用上了LED显示屏，贴心告诉运动员他们还剩多长距离到达终点；射击赛场使用了激光电子靶系统，数据精度进一步提升……奥运会台前幕后，各路炫酷玩意儿悉数登场。如果把他们集齐了，大概也能再顺便开一场科技博览会。

当然，这些只是竞技体育科技产品的冰山一角。

更多更“狠”的科技手段，用在了运动员日常训练中。所谓“知己知彼、百战不殆”，运动员要了解自己和对手的实力；教练团队也要掌握运动员的技术特点、体能状况，制定科学训练方案。一块奖牌的背后，是一整套科学训练体系。

“我们用得最多的就是视频分析技术。”黄希发表示，现在主流视频采集频率为每秒50帧，如果对特定行为点进行分析，则能以每秒500—1000帧的高速摄像对运动员动作进行捕捉和采集，并分析运动员各项细节的技术指标。他记得，当年刘翔的教练团队，用摄像机捕捉其动态，将刘翔在110米栏训练中的跑动全程制成一张图。他们看着满图的“刘翔”，分析他每个关键节点的动作做得是否到位。

体育装备发展趋势：智能化和隐形化

科技的进步，确实曾带来体育成绩的大幅提升。1963年,由于玻璃钢撑杆的使用,撑杆跳高项目成绩的提升幅度超过过去20年的总和。然而到了现在，在材料改善和人体工学设计优化上，运动装备的改进幅度已到达极限。除非使用新材料，否则很难再有革命性的变化。

与此同时，智能化也成为运动装备界的一股新潮流。近几年来，可穿戴设备已成为专业运动员训练中的助手。黄希发介绍，在足球训练中，运动员会穿上内置传感器的背心，教练团队就能监测他们的跑动距离、跑动速度、跑动轨迹和心率等多项数据。

黄希发判断，未来可穿戴设备会更加隐形化，甚至成为衣物的一部分。这些设备未来不仅可以“被动记录”数据，还能对运动员施加“主动刺激”，提升他们的兴奋度。

在体育科技上，我国也在“憋大招”。

比如这次出现在奥运赛场上的激光电子靶，就不算新鲜。国内已有相关公司研发了具有国际知识产权的激光电子靶系统。再如游泳项目，一直采用的是欧米茄公司的视频图像计时判断系统。黄希发透露，体科所、国体科技正合作研发视频图像触壁计时判断系统和游泳水下动作分析系统，相关软硬件今年年底就能在游泳队中测试运行。

大众体育发展也能提升竞技体育科技范儿

来自网络

北京国体科技开发服务中心市场经理何聪坦言，在可穿戴设备这方面，我国企业确实研发出了不错的.产品。但是在算法上，还是国外企业更胜一筹。“他们一款设备能分析的指标，多达300余项；国内公司如果能分析到40多项，就已经相当不错。”技术上，我国和国外不是没有差距。

在大众健身领域，中国企业表现可圈可点。但是，由于受众群体相对局限，我国竞技体育运动装备发展步伐确实不如国外。

“以前是各玩各的。体育人自己玩体育、自己做科研，社会力量参与相对较少。现在提倡‘互联网+’，一些大公司也在介入，单打独斗的局面正在改变。”黄希发说。

何聪说，当体育是少数人的“游戏”时，鲜有企业愿意费心去研究体育装备；而当体育真正大众化，瞅准了商机，企业也就愿意投入。这投入的成果，应用到大众体育的同时，加以升级，也能用到竞技体育。当然，也可以走“自上而下”路线，企业先在竞技体育中谋求一席之地，将运动装备“减配”后再推而广之。

“随着体育产业的发展，再借着这次奥运会的东风，我相信越来越多的企业会进入运动装备研发领域，形成井喷式的发展态势。”黄希发展望道。

奥运赛场上的“黑科技”2

随着对体育事业的持续投入和越来越科学的训练，现在的世界纪录基本已经接近人类极限了，破世界纪录这件事情变得越来越困难。

想取得更好的成绩，除了埋头苦练之外，大家还把目光投向别的途径，例如高科技装备。

我们来看看近年来，在奥运会上出现过的一些高科技装备。

兴奋剂

兴奋剂这个臭名昭著的玩意，虽然属于“高科技”，但严格来说不算是装备，但必须提一嘴。

在上个世纪的20年代，奥运会赛场上便出现了兴奋剂，当时的运动员还一度以使用兴奋剂为荣。

在冷战期间，美苏争霸同样延伸到奥运赛场上，为出成绩，美苏运动员争相使用兴奋剂，兴奋剂的使用达到了巅峰。这使得比赛失去了公平，严重违背了奥林匹克的精神。越来越多的有识之士认识到这一点，在1988年汉城奥运会成为了反兴奋剂转折点，此后兴奋剂检测技术取得巨大进步，来到了2021年这个时间点，反兴奋剂的工作取得很大的成就，但并没有完全杜绝。

鲨鱼皮泳衣

鲨鱼皮泳衣首次出现在2000年的悉尼奥运会上，澳大利亚名将索普身着此款泳衣收获三枚金牌。据称这款泳衣可使游泳选手的速度增加3%，而这只是第一代鲨鱼皮泳衣，日后还研发到第四代。

鲨鱼皮泳衣是仿生学应用上一个成功的案例。科学家发现，鲨鱼皮肤表面粗糙的V形皱褶可以大大减少水流的摩擦力，使身体周围的水流更高效地流过，鲨鱼得以快速游动。鲨鱼皮泳衣超伸展纤维表面便是完全仿造鲨鱼皮肤表面制成的。

在鲨鱼皮泳衣盛行的时间里，各项游泳的世纪记录屡屡被破，其中最大的受益者便是美国的传奇游泳健将菲尔普斯，在鲨鱼皮泳衣的加持下，狂揽23枚奥运金牌，前无古人，相信也很难有来者。

事情的转折点在2019年，7月28日，菲尔普斯在游泳世锦赛200米自由泳决赛中被穿更先进的鲨鱼皮泳衣的德国选手比德尔曼击败，菲尔普斯的神话被终结。后来，在强大的舆论压力中 国际泳联于2009年7月底作出了决定：“从2010年起禁止在比赛中使用高科技泳衣”。

特制比赛服

美国的Marion Jones和澳大利亚的Cathy Freeman等短跑明星，使用耐克公司所开发的特制赛跑服。这种赛跑服非常圆滑，带有头罩，可盖住短跑选手面部和手脚之外的所有部位。这样可以对 肌肉起到保温和压缩的作用，提高选手的短跑成绩。

澳大利亚马拉松选手Steve Moneghetti穿着一种用再生软饮料瓶制成的短裤和背心参加比赛，据生产商耐克公司称，这种材料比其它织物更凉爽。

美国橄榄球和排球队的队服甚至借用了NASA的技术。这种运动服的内置网格结构能够吸收热量，并且快速将热量排到空气之中。

耐克公司也为许多运动员提供抗空气阻力运动服，帮助短跑运动员减少空气阻力，达到成绩提升的目的。设计过程用到了风洞测试和3D打印等新技术。

当然，我们中国队也不是毫无作为，国家田径队的队服采用了耐克的AeroBlades技术，该技术在运动服的腿部和手臂两侧增加了一个一个的“小三角”，在运动员运动时，这些不起眼的小三角可以“调节人周围的气动力环境，进而减少人体阻力”。

此外，中国队的运动服据称也采用了黑科技——这种运动服的材质可有效提升静脉回流，减少血液瘀滞，加速新陈代谢并实现短期的人体能量恢复。

特制跑鞋

奥运会百米赛跑冠军Donovan Bailey穿上阿迪达斯公司生产的特制跑鞋。据称，这种特制跑鞋有一个坚硬的金属板，可使人类的脚趾在赛跑时，像美洲豹的爪子一样保持僵硬。

美国短跑选手Trayvon Bromell穿的是新百伦3D打印的带钉跑鞋，肯尼亚短跑选手David Rudisha穿着的是阿迪达斯的Adizero MD跑鞋，这些跑鞋的共性是，质量更轻，强度更高，能够提 升跑步时稳定性和速度。

LumiWave可穿戴治疗仪

LumiWave是一款红外线可穿戴治疗仪，可以使用微光疗法帮助患者减轻疼痛，尤其对于拉伤、扭伤以及关节炎症非常有效，用后患者可以快速恢复。早在2004年，LumiWave就开始在奥运团队内部普及。

具体来说，该设备配有50个红外线LED灯，当运动员把LumiWave戴在身上，该设备会发射脉冲信号从而促进运动员伤患处的血液循环，进一步提升人体一氧化氮的释放，最终加快个体细胞的复原。

Solos智能眼镜

Solos智能眼镜这是一款跟谷歌眼镜类似的智能设备，它在骑行运动员中非常受欢迎，目前在美国自行车车队已经开始普及。

具体来说，这款外观上很普通的眼镜针对自行车选手进行了调整，内置心率传感器，可监测运动员的心率、燃烧热量，也能提供实时导航以及电话功能。与谷歌眼镜一样，Solos的显示屏会直接投射在眼镜的镜片上，将运动量化，然后再根据运动员的状态相应给出个性化建议，从而帮助运动员调整节奏和速度。

果冻头套

花样游泳是奥运众多项目中最赏心悦目的项目之一，选手们的形象非常重要。如果头发一入水不幸散开，披头散发的就有损形象了。而使用普通发胶效果并不显著，但这并难不倒聪明的运动员，她们使用的居然是果冻！

姑娘们用的“果冻”其实是不含糖分的果冻粉剂—凝胶。凝胶是没有流动性质的半固体状稠厚物质。比赛前，要将凝胶用温水搅合，再用刷子一层层地往头上刷，直到每根头发都被凝胶完全固定。

“冷冻舱”

“冷冻舱”能逐渐将温度降低至-140摄氏度，运动员要穿上特殊的袜子、内衣和耳罩进入一个狭小的房间，这个小房间逐渐被移进更冷、然后是最冷的舱室当中，极致的低温让运动员的血管变得狭窄，血液的流动和新陈代谢变缓，运动员两分钟后离开冷冻舱，他们的血管会膨胀到平常时的4倍大小，血液带着更多的氧气在身体内循环，受损或过度劳累的组织和关节都能得到治疗，同时，内啡肽在低温的情况下受到抑制，这对止痛效果非常好。”由于对体能恢复效果显著，冷冻恢复法”应用在一些从事长跑、游泳等耐力项目上。

“高原帐篷”

“高原帐篷”是一个能起到类似于高压氧舱作用的大帐篷，这个大帐篷有一套氧气循环系统，通电工作时，帐篷内含氧量较外界环境有所降低。这个大帐篷能够在平原上模拟出高原训练的环境。高原训练能够让运动员的心肺功能变得强大，但通常情况下，回到平原地带大约三周，运动员的状态就会有不同程度的下滑。既能保证高原训练质量又能避免状态下滑的办法就是使用“高原帐篷”。