1.篮球绷带怎么绑手指

2.篮球护臂有什么用

3.戴篮球护指要注意些什么

4.打篮球 脚踝受伤 带什么护具比较好 还是用绷带

篮球绷带怎么绑手指

篮球绷带可以重复用吗-篮球绷带怎么绑手

1、如果比赛时候突然受伤了最好用绷带把受伤的手指和健康的手指捆在一起,这样会减少2次受伤。

2、如果指间关节错位，那么可能发生指间关节脱位或骨折，应立即就诊。指间关节必须维持在正常的解剖位置上，避免进一步损伤和最大限度恢复手指功能。

3、如果不能屈和伸指间关节，那么可能损伤到伸肌腱、屈肌腱或其附着的指骨。这也需要尽早到医院就诊，早期修复可尽可能避免手指功能障碍。

4、患指受伤后，应立即固定并减少患指活动，避免在完全康复前继续打球，剧烈运动会加重损伤并会延长患指的康复时间。

5、冰块可减轻炎症反应，消除肿胀，缓解疼痛。受伤第一天开始患指每小时要冰敷20分钟。用毛巾包住冰块可避免冻伤肢体。

6、将患指与相邻手指固定在一起，或者绑在压舌板/冰棍上面，可起到固定作用，可有效避免加重损伤。

7、当手指肿胀和疼痛消退后即可拆除胶带：拆除胶带后，可适度活动手指，但是仍然要避免剧烈活动，直至手指完全康复。

篮球护臂有什么用

篮球护臂像护肘一样保护胳膊肘粉碎以及骨折，在运球和投篮的时候也有重要的作用，上篮的时候护臂可以绑紧自己的肌肉，达到投篮的最好效果。

护臂可以将肌肉绑紧，活动的时候也比较方便，强力的定向伸缩可以使得投篮的时候不易偏离方向。

护臂还可以压缩肌肉，抗疲劳，在一定程度上还可以降低伤害和风险，身体的特定部位施加压力，血液的循环就可以提高氧的吸收。

护臂还可以加快排汗的速度，汗液和水分可以在瞬间扩散，这种功能还可以永久的进行持续，可以保持运动的最佳状态。

打篮球戴护臂的风潮是从2000-2001年NBA赛季开始的，当时是因为艾弗森右肘患有滑囊炎，所以使用了弹力绷带缓解病情，因为美观问题就使用了压缩护臂替代，渐渐的佩戴护臂的球员越来越多，风靡整个NBA，一直到现在还有65%的NBA球员戴着护臂。

职业篮球运动员在比赛的时候运动强度是非常高的，手肘部的肌肉纤维使用是过度的，这时候护臂可以减轻肘部的疼痛以及不适，降低受伤的几率。

戴篮球护指要注意些什么

篮球护指的正确戴法是什么，一起来看看小编今天的分享吧。

1、选择合适型号的篮球护指，一般主要是根据手指直径选择，不要选太大尺码，刚好包裹紧即可。

2、篮球护指分直筒款和加压款两种，直筒款的护指直接对准要戴的手指，套上去，略微调整一下位置，让护指贴合手指即可；加压款的是有绑带缠绕固定加压的，固定效果更好，这种护指戴好后，将绑带缠绕一圈后贴好即可。

打篮球一定要戴护指吗

不一定。

篮球护指是打篮球的护具之一，主要起到保护手指的作用，但它并不是必备的，平时打篮球强度不太高，不容易受伤，也可以不戴，不过有条件的话还是建议戴上比较好，尤其是靠手指发力打球的，戴篮球护指可以有效降低受伤风险，还能让你在投篮时手指随时保持紧绷状态，更好控制球。

拓展小知识：戴篮球护指要注意些什么

1、一定要选择合适尺码的护指，尺码过小太紧，影响手感，戴的时间长了还会容易肿；尺码过大则起不到保护的作用，还容易脱落。

2、戴篮球护指的时候要注意，护指必须有一定的紧固力才能达到相应的保护效果，并不是随便戴上就行了。

3、篮球护指可以预防受伤，但它也并不是万能的，不是戴上护指就一定不会受伤了，打篮球前还是要做好热身运动的。

4、手指戳伤后，一部分朋友会选择戴护指绷带继续打球，护指绷带可以避免手指继续受伤，不过如果受伤比较严重的话，还是建议不要继续打球，以免导致手指畸形。

5、新买回来的护指应清洗干净后再使用，每次打完篮球护指会被汗水浸湿，也应用温和的清洁剂清洗干净，保持清洁。

打篮球 脚踝受伤 带什么护具比较好 还是用绷带

绷带也可以，但是必须要固定好，这样才能起到保护的作用。

你可以去买个护踝，买质量好点的，弹性会比较足，而且不容易丧失弹性，相比绷带的有点是佩戴简单，可以重复使用，很方便。

脚踝扭伤初期制动，休息时用冰敷，24小时候用热敷消肿。