怎么运篮球不犯规-怎么运篮球才能又快又稳

1.我想知道篮球的走步和基本的规范问题~也就是怎样才能不犯规

2.篮球比赛时，怎样减少犯规

3.篮球。如何运球、

4.篮球 怎么抗强打不犯规？

5.篮球怎样运球突破？ 怎样防止对方突破不犯规？

我想知道篮球的走步和基本的规范问题~也就是怎样才能不犯规

他若用背靠背打法，你防守他的时候用手搭在他的后背上（注意不要用力）来判断他的运球方向

而你进攻打他的时候，则可用屁股抵他来为你争取空间来靠近篮下（就象巴克利的屁股神功）

再给你篮球的规则，注意不要犯规：

关于篮球规则只是对篮球运动中对违规的限制，有2种：

1，犯规。 犯规只发生在身体接触中，有打手，带球撞人，阻挡，和技术犯规（恶意行为故意打人，球员或主教练不服恶意顶撞裁判，用完了暂停又叫了暂停，主教练有脚踩在了球场边线内），除了技术犯规，其他犯规都只有身体接触才可能造成。

2 违例。即对一些约定俗成的东西的违反，有2次运球；带球走（俗成走步）；限制区3秒违例（只要进攻或防守球员在限制区内停留3秒，即发生3秒违例）； 防守5秒 违例，当你被防守球员紧逼贴身防守时，你最多只能停留5秒之前把球传出去或投篮，不然 5秒违例；带球8秒 违例，即当一次进攻开始的时候，从后场拿球后，要在8秒钟之内将球运过半场到达前场，不然就发生带球8秒 违例；进攻24秒 违例，即当一次进攻开始的时候，从后场一得到球，必须在24秒钟之内尝试投篮，至少在24秒之内投篮一次，否则发生24秒进攻违例

篮球比赛时，怎样减少犯规

首先，打全场比赛想控制犯规不是你一个人能够左右的，这个事应该是你教练应该操心的。如果你是你们队里的核心，而你也犯满毕业了。那只是你们教练略欠水平。如果你不是核心犯满毕业了那就是你不在主力队员的进攻体系中并且教练对你并不重视。

再者，关于想想怎么样减少犯规的问题。个人总结有几点，观察、预判、动作的合理的运用、掌握裁判的尺度等。

不知道楼主是什么位置的球员不知道你是打内线还是打外线的。

我就说说1、2号位置的吧。

观察：在对位球员不是双手持球的情况下与对方抱持半米的距离，因为你是为了减少犯规，所以能不伸手的动作你尽量不要伸手。看对方运球的脚步千万不要看球，球都是象，脚步才是真实的，盯人跟脚走。对方一旦双手持球马上贴身，因为一旦双手就代表对方只有两项选着要么传，要么分。这个时候贴身防守是给对方施加压力的最好时机，不管是传是投都不能让对方轻易的完成。切忌也不要轻易的使用手部动作，以免犯规。贴身的压力就已经很大了！

预判：这一项需要防守者有一定的球龄和球商。如果对位的人是你了解的那么预判就很好理解了。凭借对对手的进攻习惯的了解提早判断他下一步或者下一个动作进行防守加压。并且还是要记住不要轻易伸手或作手部动作。如果对手是陌生的，那么在对位的前几个回合里面不要做任何可能丧失防守主动的预判动作。这几个回合里一定要注意观察，很好的吸收对方的运球、步伐、走向的习性。有一定把握了再进行预判防守。

动作的合理运用：主要是手和身体。在贴身防守对位球员的时候可以把手放在胸前保护自己并起到试探对方意图的作用。但是千万要记住手要贴在胸前，千万不要撑起来，那样是犯规的。如果对方开始要做动作了，双手一定要举过头顶，身体紧贴对方，但不能用力。因为用力的话有两个坏处：第一、用身体前顶对方的身体是犯规的；第二、如果你过于用身体发力了，对位球员一个灵活的转身你就到别人背后了，并且失去了防守位置。还有就是脚下的步伐一定要跟上。跟不上步伐前面都白讲了。

最后一项，也是很重要的一项就是掌握裁判的尺度：其实掌握裁判的尺度说穿了就是要试探裁判。用一些很小的动作去试探。如果裁判不怎么注意你可以适当的有些手部动作，但是如果裁判吹了你的动作，那你就还是中规中矩的防守吧。

因为裁判是掌控你比赛的神，不要想去和他叫劲。因为你不是球星！！！！！

篮球。如何运球、

基本运球方法 运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。 1、当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。 2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。 3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。 4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是必要的，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。 保护球 请记住，应在远离对手的一侧运球来保护球。 运球的手形 运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变运球方向时外，你的手应始终接触球的顶部。 转身 中枢脚始终固定于地面一点。 当你运停步时变向，这称为转身。转身进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，你可以向任一方向转身。 面对篮 无论何时得球，你都应立即转身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。 整个转身过程应始终保持头部抬起。 为控制好重心，应跨出一小步。 以身体挡住防守队员以便保护球。 背部应挺直。屈膝，保持身体平衡。 垂直原则 每一个球员在场上均有其个人“领空”，即环绕球员以其两肩为直径的一个想圆柱体。该区域由地面向天花板延伸。如对手在圆柱体内触碰到你，就可能犯规。 运球规则 当你一旦停止运球，在球被其他队员触碰过之前，你不能重新开始运球。如果你又一次开始运球，则视为非法运球，这被称为“二次运球”。 必须学会凭感觉运球，而不是依靠眼睛运球。 同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习。 运球时，你想运几步就运几步 运球过人脚步动作详解 1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！ 当然还有其他的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。 2：顺步和交*步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈*前的脚（以你突破的方向为准），交*步则是先迈*后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在*前的脚上，*后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交*步跟顺步不一样，它是先迈*后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈*后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交*步则是跨下时用，当然体前也可以用交*步，毕竟体前变向是最常用的。 3：身体+脚步+身体+球 请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体*（往防守队员身上*，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。 4：正面的虚晃 这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。 突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。 最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会 换手运球必杀技 换手运球必杀技 有一点携带球违例的嫌疑，更有一点虚拟的象与动作的融合，艾弗森的运球成了他的标志，快捷，诡异，令人目不暇接，被称为影子杀手的艾弗森依靠着运球绝技让防守他的对手如置身雾中，难分东西。 也许有人认为，埃弗森的胯下换手运球并不神奇，既没有托马斯的柔顺节奏，也不像哈德威那么快捷如风，更缺少基德的富有节奏，但艾弗森就是能在两三个回合中摆脱对手，直突篮下。 或许防守艾弗森的对手不是给艾弗森的动作给骗了，而是在埃弗森出神入化的身手中迷失了自己，从而产生了极大的心理压力，最终只能是呆若木鸡地站在原处成为艾弗森眼中的提线木偶。 你不信么？那就让我们走进艾弗森的化境 1首先与对手面对面对峙。 2左手运球用力往下拍球，连续两个快节奏运球是求改变运球路线飞离左边。 3以左手控球，利用球的旋转力使球暂时停留在手上。 4以身体和头向左虚晃，是对手迷惑进攻的方向，而导致中心向左偏离。 5当对手向左移动时，让脚裸弯曲，快速转换身体重心。 6将球反弹从左手跳到右手，瞬间换手运球。 7起动，加速过人。

篮球 怎么抗强打不犯规？

太多的理论知识我们可以在网上找到很多。

但是实际操作起来，也许就都想不起来用了。

LZ是打中锋或者是大前锋的吧，身体是革命的本钱，篮球运动比起足球来就是身体对抗强度弱一点。

首先你要把自己的位置站稳，用小臂顶住对方后背，放低重心，把你的位置站住，不要主动发力，如果是正规比赛，裁判会吹你阻挡，如果对方身体不如你，那好办，顶住他不让他进3秒，或者3秒区内无法投篮即可。如果身体强于你，你只需要顶住他，卡位一手上扬，防守突然转身投篮。教你1招，如果他发力你顶不住的话，最好是灵巧的避让，就是说，他发力，你顶住，他再发力你再顶住，他又发力，你避让，他因为失去重心和可能就走步了，不走不也拿不住球了，你可以断球或者队友夹防。打球不光靠身体，还要靠技巧，（除了奥尼尔那种绞肉机之外）。

祝你成功

篮球怎样运球突破？ 怎样防止对方突破不犯规？

防守有球时分两种情况: 1。如果你近身的话,防G就按住W不放,身体不停向前摇晃,这时要注意对方有没有 “交替运球2”，遇到这种情况，没办法，只有后退（当你逼得很紧时，不用后退，按W一直向前移或用S试下运气~呵呵~），以免被对方晃倒，还有 就是你要眼明手快，当对方“交替运球2”一转完，你就近身，用S断球。（注意要近身才用，不然你遇到高手，他就有出手机会）对方没有“交替运球2”就很好防了；防F的话，只能近身按W，不给他过去，趁他犹豫时用S，还有F还可以运球时，他动作，你不要跳，他不能运球时，动作，不管是真还是，你都跳，有时可以盖到，毕竟G比F矮个头，还有弹跳差过F，再加上F的中投无人能比，能盖到就最好，不能盖到也没办法的事。 2。不是近身的话，防G还是F都一样，你只好先跟住他，找个机会贴上去。 二。防守无球时，防F时按住W挡一下对方的内切路线；防G就没办法了，只有跟住对方不停的跑（也就是说要始终保持半个到一个身位），要特别注意一点，当G还可以运球时，动作，最好不要起跳，如果你跟得紧话，当可以确定他是出手时，再起跳，也一样可以盖。 最后要说的是，对方不可能被你防得一分都得不到，除非实力悬殊太大，当然是要针对前锋的特点了,速度比自己快的,就要注意卡位,这就是拼身体拉~他一启动,如果能挡住他的前进路线就行了,不行的话直接放倒~ 要是速度不快的,就保持一段距离,等他做动作了,把他向禁区外面逼很重要哦,找机会上去用身体靠住他,还可以来些小动作之类的,总之是不让他舒服,嘿嘿.等待自己队友回位置再进行抢球.如果这样的话，你这次就是成功的防守拉~ 其次就是自己的预判了,你是他的话会怎么做,往那边突破?对方左脚还是右脚,一般踢球的射门都是自己最常用的那只脚,想想看他会向那边突破呢?或者就是你足够熟悉对方,那就好办许多了,一般的一对一都是前锋先动的,突破或者传球,你要做的就是不让对方突破自己,实在不行绝对放倒,不然..呵呵,如果真要传球,那只能依靠你的队友的补位了,只有祈祷~ 其实防守还是要有自信心,也许当时他比你更紧张呢,呵呵~ 那没话说。玩G 要多练才行。