平地起球足球_足球怎么平地起高球

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检举 足球技术问题

悬赏分：30 - 离问题结束还有 14 天 23 小时

1、我是六年级的小学生学校足球队的但当别人传球给我的时候我没射门的感觉

2、脚力小

3、脚法基本不对 球根本打不起来，就是放在平地的足球不能踢了飞起来（重要）

请大家说详细我该从拿方面练习 有成效的我追加分

提问者： axfwhc123456 - 一级

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回答 共 5 条

检举 要注意脚接触球的部位，要踢不同的高度就要接触球不同的部位

回答者： 半坡锋 - 一级 2009-12-28 17:50

检举 力量训练是必须的了．主要是你腿的摆动幅度不够大。你在远射的时候尽量加大摆动幅度．用正脚背踢球的正面．不要想刚开始就踢弧线．要让球与地面的夹角越小越好．这样你踢出的球才不会又高又慢．

想把球提高，踢球的中下部分...

回答者： 更深的蓝0727 - 四级 2009-12-28 17:54

检举 射门感觉：先从简单的练起，球静止状态，脚弓射球，主要是练出击球瞬间的姿势感觉（立足脚，发力脚，上肢的摆动等等）

然后可以练正脚背，外脚背，注意，不要力量过大，力量过大，速度过快就不好掌握，先练出准度，慢慢来，有感觉了，就可以尝试一些有难度的了

射门感觉差是自身原因造成的,比如说,踢球姿势不正确,支撑足和球的位置不在最佳位置,身体状态欠佳等.如果奔跑时觉得出力困难,那么可能是你还没从疲劳中恢复过来,这样的情况下勉强最佳在球的处理和判断上往往出现差错,从而使踢球时感觉异样.如果是在体能和注意力都和充实的情况下还出现类似问题,那么很遗憾的告诉你,你得再去练习下正确的踢球姿势,在没有对抗的情况下对着空门一次次的去练习,直到找到正确踢球后的感觉为止!不要忽略了基础!

脚力：

深蹲

初期可以用双脚交替反复踩台阶的方法

然后是蛙跳

最后练深蹲，即蹲起立，逐渐加重量，一般达到100公斤做十个就差不多了

有条件的话可以弄个杠铃,重量依你自己的身体素质来看,扛肩上做跳跃运动

这个效果非常好,我深有体会.只是不过对身体成长有点不利,整天有个几十一百的东西压身上对于身高肯定不是利的 呵呵

没条件的话可以做蛙跳,还有一个就是跑楼梯,跑楼梯效果其实也很不错的,上楼要一格一格的跑才有效

绑腿，俗称沙袋,可以装细小的沙子(早些时候是放猪血,但具体作用不详),是练轻功的;也可放粗沙和粗盐,是练短跑的;放铅块的是练长跑的，但是现在都以细沙和铅块为主,主要是制作及存放比较方便.

脚法：当空气在一个表面水平流动时，气压将降低，比如你在下嘴唇上贴一个纸条，然后向前吹气，纸条就会向上抬起来，这正是因为上方因空气流动使气压降低，纸条受力使然。

弧线球发球时给了其一个测向力使其旋转，这样球在运动时垂直于运动方向的两个面上的空气的相对速度就不一样了，使得球受到一个力的作用发生旋转。

→ 快

→ 升力

↑↑ → ↑↑

▁▅▆▇██▇▆▅▄▃▂▁ 机翼

→→→→→ 慢

吹气，气流快，气压低

上下压力不同

→→→→→→→→

↑F

━━━━━━┿━━━━╯ 纸条

↓

G

旋转方向 原方向

导致气流 ↗↑

变化 ● → 受力

˙

˙

·↗变化的飞行方向

．

.

上视图

在足球比赛中，以右脚球员为例，主罚直接任意球的时候用右脚内侧向侧前方向踢球，足球向球门方向运动（以后以球门方向为前），同时由于脚内侧的摩擦，足球会产生逆时针放向的旋转（俯视），由于空气具有一定的粘带性，因此当球转动时，空气就与球面发生摩擦，旋转着的球就带动周围的空气层一起同向转动，在足球旋转的带动下，足球周围也将产生和足球旋转方向一致的气流。又由于足球同时向前运动，因此相对于足球的运动方向，在足球飞行过程中空气气流相对于足球是向后的。这样，在足球的左侧，旋转产生的气流和飞行中的相对气流的方向相同，空气流动速度快，足球的右侧，旋转产生的气流和飞行中的相对气流的方向相反，使该侧气流流速变慢。根据流体力学的伯努利定理，在速度较大一侧的压强比速度较小一侧的压强为小，所以球左方的压强小于球右方的压强。由于球所受空气压力的合力左右不等，总合力向左，所以球在运行过程中就产生了向左的运行，即产生弧线。

看来关键是球员员触球的一刹那的脚法，即不但要使球向前，而且要使球急速旋转起来，不同的旋转方向，球的转向就不同，这需要运动员的刻苦训练，方能练就一套娴熟的脚头功夫，只有经过千锤百炼，才能达到炉火纯青的地步

各种脚法运用

传球

传球是集体配合的基础，它是完成战术配合，创造射门机会的主要手段。

选择传球目标、掌握传球时机和控制传球力量是传球的主要战术内容。

传球按距离可分为短传（15米以内）、中传（15-29米）和长传（30米以上）；按传球的高度可分为地滚球、低平球和高空球；按传球的方向可分为直传、斜传、横传和回传。

（一） 传球目标：一般可分为向脚下传和向空当传两种。比赛中向空当传，特别是向前方空当传可以增加进攻速度，能有效地渗透防守线，对对方威胁最大，是主要形式。但比赛实际也需要向脚下传和横传、回传。这些传球的目的是为了更好的控制球，掌握比赛的节奏，为有效地向前、向空当传作好准备。过多的向脚下传和横传、回传虽能控制球，但对对方威胁甚小；而单一的向前、向空当传虽推进速度快，却易被对方识破而降低进攻成功率。所以两者必须有机结合、灵活应用，才能达到最佳战术效果。

比赛中当控球者同时可向几个队员传球时，应传给对对方威胁最大的球员，一般向前、向空当跑的队员威胁较大，就应及时、准确地将球传向这些空当。

（二） 传球力量：应既能不利于防守队员的抢截，又有利于接球队员处理球。当向被对手紧逼的同伴传脚下球时，传球力量要大些；向空当传球时，由于要求球到人到，传球速度应与同伴到空当跑速相吻合；向前方空当传球时，若突破队员速度快，防守的补位队员也较远，对方守门员不易出击截球的情况下，传球力量可大些，以利发挥突破队员的速度。

（三） 传球的时机。一般有两种情况：

1、 传球在先，跑位接球在后，即传球指挥跑位。这种传球主要是控球者通过传球，指挥接应者按传球路线进行跑位接球来实施战术意图。如转移进攻，当一侧边路进攻时，能吸引对方大量队员在该区布防，这时控球者突然又将球转移到异侧边路，异侧队员及时插向该空当进行快速进攻。又如快速反击，控球队员截得球后，快速将球传向防守队员身后空当，接球队员快速插向空当接球，实施射门。这种传球，一定要突然、快速，接球队员也应快速跑向传球点，否则易被对方识破，战术也难以奏效。

2、 跑位在先，传球在后，即跑位引导传球。这种传球主要是指数个接应者同时各自跑向空当，控球者应选择最有威胁空当进行传球。如前卫队员在中场得球后，相邻前卫靠拢接应，边后卫从边路插上，中锋回撤接应，另一中锋插向该中锋拉出的身后空当，这时控球队员选择中后卫身后的空当进行传球。这种类型传球的最好时机，是在同伴疾跑将要超越对手的刹那，若传早了，同伴还未靠近对手，则防守队员来得及转身先得球；若传晚了，则可能造成同伴等球，防守队员能及时转身截球，若该防守队员是倒数第2名对方队员，还会造成同伴越位。

以上两种传球，一般来说，第一种虽传球属单点单线，隐蔽性较差，但只要传球突然、快速、准确，仍有一定的威胁。第二种传球属多点多线，传球者有充分选择的余地，有较大的隐蔽性，防守者不易防守，战术成功率较高，是主要传球形式。

（二）传球注意事项

1、传球前要注意观察，预见同队队员和防守队员的意图。

2、传球时尽量快速、简练。

3、传球时要隐蔽自己的意图使对手出其不意，防不胜防。

4、后场少作横传或回传，特别在雨天比赛更应谨慎。

射门

足球比赛的最终目的是射门进球。任何进攻，不论组织的如何漂亮，但没有把球射进球门，也就丢去了任何意义。

（一） 射门必须准确、突然、有力。

准确是射门的前提，在准确的基础上，要射的突然。它往往能使对方守门员猝不及防。射门力量也是很重要的一个因素，尤其在远射时，力量更能显示其威力。

（二） 利用防守失误射门

比赛中，射门进球率一般是很低的，然而很多得分的球，往往是从防守队员的失误中获得的。所以进攻队员需要随时注意利用对方的失误“拣漏”射门，同时还应尽量造成对方防守的失误，并抓住瞬时出现的射门机会。

（三） 创造机会射门

射门机会的获得除了利用对方队员防守上的某些失误，或者依赖同伴的传球，更重要的是应该通过积极主动地跑位，摆脱防守来制造射门机会。

（四） 射门的应变能力

足球比赛是一项持续不断和变化无常的运动。虽然各队都有组织进攻的计划，但比赛中在很大程度上会受到对方的制约，这一点比之其它运动项目尤为明显。因此，运动员要善于应付射门时遇到的各种情况。所以，队员必须有良好的应变能力。

1、 针对对方守门员技术特点，攻其弱点。如该守门员接高球比接低球好，那么就多射低球。

2、 针对守门员站位时出现的偏差，攻其漏洞，往往使守门员较难防守而易失误。

3、 根据实际情况，选择合理的射门方法。如转身射凌空球来不及时，就采用倒勾射门及鱼跃顶射等。

总之，当今足球比赛中，队员很少有机会在准备充分的情况下射门。因此，队员只有熟练地掌握各种射门技术，才能对临场出现的各种来球采取应变措施，以便捕捉射门机会。

局部配合

局部配合是指在局部地域2个或3个队员，通过传带球、跑位配合，突破1个或2个防守队员的方法。

局部配合有二人进攻配合和三人进攻配合。

一、 二人局部进攻配合方法

比赛中经常采用的二人局部进攻配合有传切配合、掩护配合和二过一配合。局部二人配合是整体进攻战术的基础。不论在任何一个场区，任何二名同队队员（守门员除外）都可以采用。完成二人配合的能力强弱，直接反映球队的进攻战术的质量。而二人配合的质量与队员的技术水平及其配合的默契程度密切相关。

二、 三人进攻配合方法

三人进攻配合战术，一般是指在比赛中局部地域出现3名进攻队员攻击2名防守队员（三打二）的有利局面时，所采用的战术手段。它与二人配合比较进攻面广，传球的点与路线一般有两个以上，所以战术变化比二人配合要多，对防守的威胁也较大。但由于其配合是由三人构成，其复杂和困难程度比二人配合要大，因而对队员的要求也相应高些。三人配合归纳起来大致可分下列几种：

（一） 第二空当。一名队员跑向一个有利的空当，牵制一名防守队员，使在该地域出现空当，第二个队员迅速插向该空当与控球队员利用传切配合战胜另一防守队员。

（二） 连续“二过一”。进行“三过二”配合时，应做到：

1、 3个队员基本是呈三角形，当1名队员控球时，另外2名队员应一拉一插或一接一插，不能重叠插和接，在时间上要有先后。

2、 控球者在接传球前应注意观察，便于选择最有威胁的进攻配合。

二人局部进攻配合

一、 二人局部进攻配合方法

比赛中经常采用的二人局部进攻配合有传切配合、掩护配合和二过一配合。局部二人配合是整体进攻战术的基础。不论在任何一个场区，任何二名同队队员（守门员除外）都可以采用。完成二人配合的能力强弱，直接反映球队的进攻战术的质量。而二人配合的质量与队员的技术水平及其配合的默契程度密切相关。

（一） 传切配合

1、斜传直插配合：进攻队员作斜传，直接插到对方的身后空当接球，突破对方的防守。

2、直传斜插配合：进攻队员直线传球，接球队员从对方防守队员的内线空当斜线插入到他身后空当接球。

要求：控球队员用运球或其他动作诱使防守者上前阻截，这就为传球创造了条件。插入的队员用突然快速起动接球。但要注意起动时间，避免越位。

（二）交叉掩护配合

比赛中经常采用的二人局部进攻配合有传切配合、掩护配合和二过一配合。局部二人配合是整体进攻战术的基础。不论在任何一个场区，任何二名同队队员（守门员除外）都可以采用。完成二人配合的能力强弱，直接反映球队的进攻战术的质量。而二人配合的质量与队员的技术水平及其配合的默契程度密切相关。

（三）踢墙式“二过一”配合方法

“二过一”配合是在局部地域，两名进攻队员通过两次传球越过一名防守队员的战术手段。踢墙式“二过一”（如左图），进攻队员带球向前逼近后向另一队员脚下传球，该队员接球后直接将球传至防守队员背后空当，接应队员快速切入接球。

1、 对控球队员的要求：

（1） 带球逼近防守队员至2-4米处传球。

（2） 最好传地滚球，力量要适度，球要到位。

（3） 传球后立即快速切入，准备接球。

2、 对做墙队员的要求（即接应队员）：

（1） 控球同伴带球逼近防守队员时，做墙队员要突然向侧后方摆脱防守者，并侧对进攻方向，这样有利于传球、有利于观察和应变。

（2） 一次触球，力量适度。传球到位，尽量传地滚球。

（3） 传球后立即跑位，寻找再次进攻的有利位置。

（四）回传反切“二过一”配合方法

进攻队员回撤迎球，防守队员紧逼，接应队员接球后再回传给，立即返身切入防守队员身后空当接球。（如左图）

要求：运用回传反切“二过一”时要有一定的纵深距离，特别是在罚球区前中间地区更要估计到守门员可能出来断截的情况。

1、 对控球队员的要求：

（1） 运球至与接球队员8——10米处传球。

（2） 向接球队员脚下传球，传球力量稍大。

（3） 接加传球后立即将球传到防守队员身后空当。

2、 对反切队员的要求：

（1） 回撤接球要逼真，以引诱防守队员实施紧逼。

（2） 回传的球应向脚下传球，传球力量稍大。

（3） 回传后迅速转身插向防守队员身后空当。

（五）第二空当

三人进攻配合战术，一般是指在比赛中局部地域出现3名进攻队员攻击2名防守队员（三打二）的有利局面时，所采用的战术手段。它与二人配合比较进攻面广，传球的点与路线一般有两个以上，所以战术变化比二人配合要多，对防守的威胁也较大。但由于其配合是由三人构成，其复杂和困难程度比二人配合要大，因而对队员的要求也相应高些。

三人配合归纳起来大致可分下列几种：第二空当、连续“二过一”。

第二空当。一名队员跑向一个有利的空当，牵制一名防守队员，使在该地域出现空当，第二个队员迅速插向该空当与控球队员利用传切配合战胜另一防守队员

（六）连续“二过一”

进行“三过二”配合时，应做到：

1、 3个队员基本是呈三角形，当1名队员控球时，另外2名队员应一拉一插或一接一插，不能重叠插和接，在时间上要有先后。

2、 控球者在接传球前应注意观察，便于选择最有威胁的进攻配合。

定位球战术

定位球战术包括：中圈开球、掷界外球，球门球，罚球点球，角球和任意球。特别是被世界足坛愈来愈重视的角度球和罚球区附近的任意球战术。这是因为比赛的结果常常以一个定位球决定了关键性比赛的胜负。有人统计40%左右的进球源于定位球位。因此必须重视定位球战术的训练。

一、 任意球攻守战术

一般说来战术配合简练，成功的可能性就会大些。能对对方构成较大威胁的是发生在罚球弧处的任意球，但是比赛的实际告诉我们这个地域的任意球机会较少，而罚球区两侧的任意球机会较多。为此，着重分析、叙述前场30米罚球区附近的任意球。

1、 直接射门

无论在场地中间或两侧获得任意球的机会时，只要有可能射门，最好的办法就是直接射门，随着守队排墙人数的增加，直接射入对方球门变得更加困难，因此，射手更需要掌握高超的踢弧线球的技术。同时攻队队员常采用在对方人墙的两侧或中间“夹塞”的办法，或者在罚球点自行排成人墙，以此在射门前阻挡守门员的视线，使其看不清罚球队员动作，而在射门时这些队员迅速让出空当，使射出的球通过空当。比如，9主罚，4、2分别排在人墙的侧面和中间。在9射门前，4起阻挡守门员视线的作用。射门时4和2迅速离开人墙，球从2离开的空隙中穿过，射至近角，使守门员难以防守。当然这种射门的难度是很高的。

2、 配合射门

在罚球区的侧角和两边，当不可能直接射门时，则应进行配合射门，经常采用短传配合和长传配合有两种。但配合的传球次数宜少，宜简不宜繁。传球和射门配合要默契。为避开人墙要用声东击西假动作分散对方注意力

二、角球攻守战术

角球的进攻战术：随着技术的提高和角球的战术的发展，已使角球的威胁大增。角球进攻战术可分为：短传角球和长传角球。

角球的防守战术：对方踢角球时，可由10—11人参加防守。由一队员离球8—9米，封堵和限制对方角球的有效落点，

三、界外球攻守战术

足球比赛中掷界外球的次数很多，特别是在前场的界外球，它已接近了角球对双方所产生的影响和效果。

（一）掷界外球进攻战术

1、直接回传：由接球者直接或间接回传给掷球者，由掷球者组织进攻。

2、摆脱接球：用突然的变速变向摆脱防守，接应或插入接球，展开进攻。

3、长传攻击：由擅长掷球的队员掷出长传球，由同伴在对方门前配合攻击是经常用的方法。如掷球给跑动中的同伴，接球后用头顶后蹭传球，另两名队员配合同时包抄抢点攻门。

（二)界外球防守战术

1、在掷球局部要紧逼，特别是有可能接球者，要死盯。

2、对比较危险的地域和有可能出现的空当要重点防守和保护。

3、对手在前场掷球时，应采取相应的防守对策，派人在掷球者前面影响掷球的远度和准确性，对重点对象要盯紧，选择防守的有利位置。

四、球门球战术

(一）进攻方法

1、长传和短传方式：直接将球踢出组织进攻。

2、通过守门员的后卫的配合，由守门员再发球进攻。

（二）球门球的防守

1、对方大脚发球时要严密控制落点和紧逼盯人并做好保护。

2、本队进攻结束，对方踢球门球时，除前锋队员干扰对方配合，延缓进攻速度外，其他队员应回防到位。

五、 开球战术

（一） 开球进攻战术

1、 组织推进：利用开球进行控制球、倒脚，寻找进攻机会。

2、 长传突袭：利用比赛刚开始对方思想不集中，站位不好，出现明显空当时，采用长传突袭，使对方措手不及。这种战术即使不能成功，也会给对方造成心理上的压力。

（二） 开球防守战术

主要是全队思想集中，选好位置，严防对方偷袭。当对方采用短传推进时，按防守原则行动，力争尽快地夺得控球权。

六、 罚球点球的攻守战术

（一） 主罚队员

1、以射准为主，以力射为辅，射球门的底角和上角最优，但要留有余地。

2、心理要稳定，有必进的信心。

3、先看守门员位置，决定射门方向，不能轻易改变决定。

（三） 守门员防守

1、 应有必胜的信心，心理要稳定，因为对方主罚队员更紧张，守门员守不住不会受到更多的指责。

2、可以采用故意放大一侧的方法，或者用假动作迷惑干扰对手。

3、掌握对手惯用的脚法和射门方位等特点，有针对性的防守。

4、不论射向哪个方向，总是向某一底角扑出，因为单纯靠反应再扑救是来不及的

回答者： 66598aa - 七级 2009-12-28 18:10

检举 看你的描述能看出你的基本功不怎么样，嘿嘿

做任何运动基本功是最重要的，尤其是足球和篮球。

你可以平时加强一下方面的练习

1，垫球。这是最最基本的，培养球感就是这样培养的。一点一点来不要急于求成。

2，短传练习，找一个墙。左右脚脚弓踢墙，熟练后可以适当提高速度。（短传事叫弓一定要绷紧，别松，要不送出的球是旋转的没有准确度。

3，长传练习，要想把球踢高，把握球与脚的部位很重要，一般都是触球时脚底尽量与地面平行，用力踢球下部。用脚前内侧传要求比较高。。。其实这些都要靠自己的琢磨，多踢多练习，感觉自然就来了

4，停球练习，对于快速直传球，尽量用脚弓，感觉快触碰到球是把脚弓往后收一些。高空球就要迎上去，快碰到球时，把接球退向后拉，尽量用小腿部位卸球。

5，多看比赛，看那些人怎么跑位的。多踢比赛，在比赛中琢磨。比如前锋，最重要的就是射门抢点的能力。后卫就是抢断于开大脚的能力。

你才小学6年纪，脚力小很正常。踢球向踢好不是1，2年的事情。要有耐性，毕竟这是你喜欢的东西。

希望对你有帮助

回答者： Magric_LY - 四级 2009-12-28 18:11

检举 首先你要加强力量训练，在最后一步的时候脚的跨度要比运球的时候大一些来加大脚的摆动幅度增大力量，然后要熟悉球性，球飞的高低要看脚接触球的部位。

回答者： 287728765 - 二级 2009-12-28 18:11

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