足球训练什么最重要_训练足球什么喝

根据不同的运动项目，补充的液体也不一样。

例如：足球运动员赛后或比赛中，他们的需要以补充体液为主，而且应足够的无机盐。所以他们喝的饮料多含一些像氯化镁、氯化纳、氯化钾、乳酸钙等无机盐的饮料。在马拉松运动中，身体大量出汗而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也失去很多盐分，体内的电解质因此而失去平衡，以致于人体对视、听觉刺激明显过敏，机体的调节能力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违越喝越渴，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等"水中毒"症状的发生。因此补充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。篮球当然是喝佳得乐了。

等.得到力量!

有钱的主儿当然有赞助商提供功能性饮料啦.

没钱的主儿就喝"生理盐水加葡萄糖".

光喝水,运动时的盐份损失得不到补充,会引发"水中毒"的.

到时全身发软,还怎么运动?怎么比赛

生理盐水与体液盐度相同,吸收快,可以迅速补充体内的盐份.

葡萄糖是最容易被人体吸收的能量性食物,可以补充体力.

有的人因为开膛手术或其它原因,无法进食,

医生就会给患者打吊瓶,吊瓶里装的就是"生理盐水加葡萄糖".