1.夏天打篮球中场休息的时候可以喝什么水最好

2.打篮球过后,喝什么饮料对身体最好?

夏天打篮球中场休息的时候可以喝什么水最好

打完篮球后喝什么好-打篮球之后喝什么好处

运动量比较大，就和专业的运动饮料，可以快速补充身体流失的水分和能量。

如果运动量一般，喝一些温的白开水是最好的了。如果稍微缺水严重，可以在水中放些盐，有助于快速补充水分。当然如果没有热开水的话，常温的纯净水和苏打水也是很好的选择。

但是，最好不要喝冰的水和饮料。

打篮球过后,喝什么饮料对身体最好?

打完篮球以后，由于人体通过剧烈的运动，会不断的通过出汗带走体内大量的水分，以及很多盐分，包括很多电解质、营养物质，所以这个时候体内的新陈代谢加快，体内消耗的能量过多，需要喝一些补充电解质，以及能量的一些饮料。比如还可以喝一些补液盐，还有以及含有多种维生素、矿物质的、水分的运动型的饮料。

此外，如果没有条件，可以选择喝一点温开水，加少许的食用盐和白糖喝，也能够起到一定的效果。如果脱水比较严重，必要时需要以静脉点滴的方式来补充生理盐水、葡萄糖盐水。

打篮球注意事项：

1、如果要长时间打球，做剧烈运动，最好戴上护具，以减少受伤的几率，因为如果没有护具，在激烈的对方中，关节韧带很容易拉伤。通常，常见的护具有护踝、护膝，及护齿用具。

2、合理的运动量既对身体有益，又不会让自己过于疲劳，所以，在打球时，根据身体情况决定是否暂停。建议把每次运动量控制在1个小时左右。

3、打球技术一定要掌握，在训练时切勿操之过急，因为很多技巧都是要长期训练才能灵活运用。

4、打完篮球后不要马上喝碳酸饮料，因为在人体水分流失过多的情况下，喝碳酸饮料会导致钙流失，所以，应避免。

5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服，慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。