足球蝴蝶穿花,足球蝴蝶球

1.艾弗森蝴蝶穿花，为何被称为不可复制的过人?

墨西哥“花蝴蝶”坎波斯

很难想象这位只在球门前活动的球员竟然还曾获得过墨西哥联赛最佳射手的称号，不过获悉他在俱乐部中是上半场做门将下半场踢前锋就很好接受了。坎波斯在上世纪90年代以花哨的穿着和极具表演性的扑球动作成为世界足坛的一道风景线。1994年和1998年两届世界杯中，他都穿着自己设计的绿、黄、粉相间球衣出场，三色交相辉映让人眼花缭乱。可惜的是，坎波斯从来没有登陆过欧洲赛场，他所效力的球队除了墨西哥国内的俱乐部外，就是后的美国大联盟的两支球队。2004年，时年37岁的坎波斯选择退役。但是停止飞翔的“花蝴蝶”

并没有闲着，退役后他出任墨西哥国家队助理教练。

永远的花蝴蝶

艾弗森蝴蝶穿花，为何被称为不可复制的过人?

篮球蝴蝶穿花技巧如下：

1、交叉步练习：交叉步是篮球蝴蝶穿花技巧的基础，练习时要注意脚步的协调性和节奏感。可以对着镜子反复练习，直到熟练掌握交叉步的要领。

2、运球练习：运球是蝴蝶穿花技巧的关键，练习时要注意控制力度和球的落点。可以先进行直线运球练习，再逐渐尝试进行曲线运球练习。

3、转身练习：转身是蝴蝶穿花技巧的核心，练习时要注意保持身体平衡和动作流畅。可以在原地进行转身练习，熟练掌握后再进行移动中的转身练习。

4、快速变换方向：在运球过程中，要善于利用交叉步和转身等动作快速变换方向，让防守球员无法判断你的下一步动作。

5、灵活运用脚步：蝴蝶穿花技巧需要灵活运用脚步，要注意脚步的协调性和节奏感，避免出现不协调的动作。

6、控制运球力度：运球力度要适中，太轻会使球失去控制，太重会使球弹飞。要学会掌握力度，以便更好地控制球的落点。

打篮球好处：

1、增强体质：打篮球是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和力量。它有助于减少体重，改善身体形态，并增强身体的免疫力。

2、提高协调性和灵活性：打篮球需要手眼协调、身体控制和灵活性的配合。通过练习篮球，可以提高你的协调性和灵活性，使你更能够适应不同的运动环境。

3、增强社交能力：篮球通常是一项团队运动，需要与队友合作、交流和配合。这有助于培养社交技能，增强人际交往能力。同时，与他人一起运动也可以增加乐趣和动力。

4、缓解压力：打篮球可以帮助你释放压力，减轻焦虑和紧张情绪。在球场上奔跑、挥洒汗水，可以让你忘记烦恼，放松身心。

5、培养意志品质：打篮球需要耐心、毅力和坚持不懈的精神。这有助于培养你的意志品质，增强自律性，让你更加自信和坚定。

6、促进大脑健康：打篮球需要快速思考和决策，这有助于提高你的认知功能和思维敏捷度。此外，运动还可以促进大脑释放内啡肽等化学物质，这些物质有助于提高情绪和心理健康。

虽然艾弗森退役快十年了，但他是粉丝提到人第一个想到的人。不是说这些年NBA没有能力超群的球员，而是艾弗森的超群能力太强了，至少比别人领先一个档次。让我们回忆一下艾弗森是如何让对手目瞪口呆的。毫不夸张地说，历史优于其他。为什么艾弗森是最好的？抖一次是不够的，还得再来。再来看第一个球，艾弗森完美的诠释了蝴蝶戴花的含义。艾弗森从一开始就没有注意过标记他的防守球员。漂亮的一个转身找到了突破空间，然后他用变向在两名防守队员之间传递。标记艾弗森的球员连反应都没有，只能眼睁睁看着AI轻松完成上篮。第二个球，我们来看看艾弗森是怎么一传两次晃倒防守球员的。事实上，艾弗森第一次拉开裤裆的时候就已经把对手震趴下了。

结果他愣了一下，等对手站起来才换个方向突破。站起来的防守队员又被摇了下来。看来脚不稳的球员最好不要试图防守艾弗森。如果这动摇了你一次，你就得再来一次。谁受得了？艾弗森传球时使用了他最经典的十字步。面对对手的近距离关注，艾弗森抓住机会大变向，完全将防守球员抛在身后，没有任何多余的动作。有了这个球，我们可以看到艾弗森的速度和球感有多夸张。这么大的变向和可怕的起步速度，超越别人只是一瞬间。艾弗森是一名篮球运动员，篮球技术非常出色。在阿伦·艾弗森的众多篮球技术中，最著名的是蝶式穿花步，也称蝶式穿插步。比较通俗的说法，就是越过运球改变方向(注意:有时候不会越过运球)。其实这是一个跨步，主要是Crossover和stepping的结合。

艾弗森利用他强大的控球技术，通过不断晃动上半身、两腿之间换球和传中来晃防守队员。在用蝴蝶穿花步之前，通常习惯用右脚向左踩。右脚离左脚趾不要太远，10 cm左右。然后左手运球落地，双脚向右张开，跳起。左脚先着地，右脚快速向右踏出，同时换右手运球，假装切右。右手将球提离地面的同时，身体迅速拉弓，向右转。右手手掌放在球的右侧，右臂紧紧夹在身体腰部，两眼对视。换手运球都一样，刀切豆腐也一样。看到篮下有人防守，右脚踩“刹车”，左脚紧挨着右脚踩，双膝弯曲成投篮姿势，突然停下后退跳投或上篮。顺势进篮形成分数或积分。

既然蝴蝶穿花步，运球时篮球带来的弧线就像蝴蝶穿花一样漂亮，很有观赏性。当有人靠近防守时，第一要素是护球，左手牢牢握住，右手运球。这时候我们要做的就是往前走，往前走，靠着对方的身体往前走，往前走，往前走。当然，事实并非如此。我们应该在前进之前做好准备。短跑前要确保左脚在右脚前，这样加速时才能获得瞬间爆发力。同时，确保你的左手紧紧地贴在防守者的腰部。你要加快之前最后一次运球的速度，把球抬到齐腰的高度，重心稍微向上抬起，把球吸在手里。