c罗的经历告诉我们什么,c罗所经历的刻苦

1.C罗训练有多刻苦？

2.当今足坛的王者C罗，当初他究竟是如何走上足球这条路的？

3.C罗的成功源于他的自律，不喝可乐只是其中一个，他到底有多自律？

4.迷你罗“不敢相信”C罗旧时住处苦状，C罗最成功的地方在哪里？

5.C罗连续10场意甲破门，35岁的他如何保持这样顶级状态?

风光背后，c罗付出了很多。他把一生都献给了足球，以职业精神和自律精神，严格控制饮食和作息，刻苦训练，拒绝一切不良习惯，锲而不舍。一个精彩的进球，不仅体现了c罗出色的技术，也体现了他日常的自律。众所周知，c罗的肌肉是在健身房努力的结果。他不时把自己的健身照片放在社交网站上，与粉丝分享。c罗如何成为一个老人？3时，他仍然在他的足球生涯中写传奇摩洛哥后卫贝纳蒂亚在尤文图斯与c罗是队友，他说c罗要求他晚上11点去健身房。他说:“在一场比赛中，c罗和我都是替补，因为三天后还有一场比赛，教练需要轮换。后来我们准备回都灵的时候，c罗发了一条短信，问我在干什么。”

我回答他:“晚上11点了，我要回家了，怎么了？”他回答说:“要不要一起健身？今天没出汗。我想去健身房。你想和我一起去吗？”我根本不想回家看电视。回到都灵后，我们准备回家。只有c罗穿着短袖衬衫听音乐去健身房。"锻炼带入生活对队友来说是一场噩梦。鲁尼宣布退役，结束了球员生涯，成为德比郡的官方教练。他为曼联赢得了16场比赛，包括2008年的冠军联赛。而拿着挂靴，冠军球队，c罗则被留在欧洲足坛拼搏。鲁尼退役让我哭！曼联08欧冠阵容只剩一人，c罗写传奇2008年欧冠决赛，曼联点球大战险胜切尔西，球队历史上第三次夺得圣杯。c罗头球破门，打破了红魔的纪录。虽然他在12码处错失良机，但特里意外滑倒，埃德温·范德萨扑出了阿内尔卡的点球。

那场比赛，曼联的首发阵容是:门将范德萨，右后卫韦斯布朗，左后卫埃弗拉，中后卫维迪奇+费迪南德，中场哈格里夫斯，斯科尔斯，卡里克和c罗，前锋鲁尼和特维斯。在11名球员中，鲁尼刚刚宣布退役。埃德温·范德萨是阿贾克斯的CEO，费迪南德、哈格里夫斯、斯科尔斯都是解说员，迈克尔·卡里克是曼联的助教，埃弗拉获得了教练资格。现在，只有两个人还在踢球——c罗和特维斯。离开曼联后，特维斯曾经来过中超，但现在已经回到了母队博卡青年，所以只有c罗还在欧洲踢球，还在五大联赛打拼。

要知道，c罗就要岁了。比他小几个月的鲁尼已经告别了，但他还在豪门效力，为联赛和欧冠而战，不断书写新的传奇，令人敬佩！贝纳蒂亚感叹道:“当时我就觉得c罗不正常。他放弃了轻松的生活，随时努力工作。他为足球付出了一切。”c罗曾经说过，运动已经是他生活的一部分，“你可以在任何地方训练。早上起床或者睡觉前可以在卧室训练腹肌。如果你把它当成一种日常惯例，成为一种习惯，你会觉得很容易。”

C罗训练有多刻苦？

C罗的逆袭人生其实完全可以出一本书，名字叫做刻苦的孩子精彩的人生。C罗其实天分并不高，但是就是这样一个天分并不高的孩子却凭借着自己对足球的热爱，凭借着十年如一日的坚持和锻炼最终成为站在金字塔顶端的足球运动员。

C罗从小家境比较贫寒，但是他从小就对足球有超乎寻常的热爱。当时的他甚至为了足球还逃过学，当他孤身一人来到球队的时候他终于有了一个展现自己的舞台，也是在这里他知道了自己的梦想是站在足球的最高处，成为一名优秀的足球运动员。

虽然说他因为父亲的职业惨遭嘲笑，虽然说他因为没钱而不能随时随地的锻炼，但是这些都不是阻止他前进的问题。他选择在运动场上面每天不间断的跑步，他选择在足球场上面每天不间断的锻炼。其他的孩子们看着他的努力都认为他在做无用功，但是这都无所谓，因为他知道自己最终的目标是什么。

C罗并不满足于现状，所以优秀的他最终还是被更好的球队发掘。如果说C罗成功的秘诀，那么只有两个字，那就是勤奋。对于C罗来说没有任何的休息，而每天锻炼的时间更是最低4个小时。在他家中甚至都把自己的房间改革成为了锻炼场地，他清楚的知道自己没有背景，没有强壮的身体，所以他唯一能做的就是锻炼，锻炼，再锻炼。

功夫不负有心人，最终C罗还是凭借着自己的努力斩获了一个又一个奖项。当年那些嘲笑他的小伙伴还是在他站在金字塔顶端的时候才发现那个一直在操场上面锻炼的瘦下伙子不见了踪影。没有一个人的成功是一蹴而就的，但是C罗的成功却让我们看到了拼搏的美好。

当今足坛的王者C罗，当初他究竟是如何走上足球这条路的？

C罗训练有多刻苦？每天上千俯卧撑，训练师：C罗自律性无人能及

足球是大家都十分熟悉的运动，特别是在世界杯的期间，大家都为足球这个运动疯狂，在这个期间大家都被足球这个运动的魅力所折服，每次都是熬夜守在电视机的面前观看着足球比赛，毕竟在世界杯的期间，足球比赛的质量都十分的高，毕竟这汇聚了许多优秀的足球选手，大家也能够看到自己偶像的比赛，今天的主人公就是大家十分熟悉的选手C罗。

C罗可以说是大家公认的最优秀的足球选手，原因很简单，在他的职业生涯中，他就是王者的存在，并且取得的成绩都十分的优秀，熟悉十分的漂亮，他的职业生涯就是一个奇迹，在他踢球的期间，他就是赛场上的焦点，可能是因为他出色的外表，但是相信更多的原因是他优秀的球技，毕竟优秀的人总是会得到人们的关注。

因为优秀的成绩他也是获得了很多的成就，比如英超冠军，欧冠冠军，C罗都拿到过，当然还拿到过世俱杯冠军，这一点上就能够证明他实力的存在，毕竟C罗在十个赛事中都有着十分出色的表现，都拿到了冠军，带领队伍走向胜利的曙光。

因为出色的个人实力，他也成为世界足球先生，这就是对他的肯定，对他实力的综合评价，毕竟能够得到这样的成就是很多人都达不到的程度，所以C罗才能够成为很多足球选手心目中的偶像。

当然，作为一位足球巨星，能够取得这样优异的成绩，靠的是天赋吗？错，靠的就是他的自制力和努力，C罗在场下自制力是出名的高，毕竟为了能够保持极高的身体素质，在生活中的他保持着很高的自律性，在饮食上面有着严格的控制，不像别的运动选手在休息的期间就肆意妄为地胡乱吃，在上面C罗的自律性真的很高。

而且在训练上面，他真的很可怕，队里的训练他从来不缺席，即使他获得了很多的成绩，但是在训练上面还是一丝不苟地进行，并且还是依旧地刻苦认真，当然训练强度也是不会减少，有报道称C罗每天都是需要做上千个俯卧撑，这就是对他身体素质的锻炼，当然这可能就是其中的一个项目，但是其实已经很可怕了，是很多人都达不到的程度，就连训练师都夸赞C罗说，他真的很自律

C罗的成功源于他的自律，不喝可乐只是其中一个，他到底有多自律？

C罗从小就喜欢足球，小时候因为家庭贫困买不起足球的时候，C罗就用瓶子或者破布绑成团当成足球来踢，因为长期如此，就培养出了他的潜质。在1991年的时候，C罗的父亲安东尼奥因为在一家业余俱乐部担任设备管理员，此时热爱足球的C罗被俱乐部的老板看重，随后C罗便加入了这家俱乐部，这是C罗足球梦的起点，彼时C罗才七岁。

在C罗10岁时，他就是马德拉最好的少年选手了，同时C罗在这一年进入了国民俱乐部，并且获得了人生中的第一个冠军。因为儿时就酷爱足球，所以C罗最想要的生日礼物便是足球，而他的足球场地便是自家的后院和马路，甚至因为足球在学校迟到。不过，因为C罗的刻苦，令他小小年纪便来到葡萄牙首都里斯本竞技青年队，队里的少年都是十四五岁，而这时的C罗才十一岁，有时候因为想家，C罗在和父母童话的时候，会崩溃大哭。

甚至因为不地道的口音，令C罗遭到了伙伴的嘲笑，而C罗每次都是独自一人在足球场训练，经常训练到半夜。为了这个目标，C罗专注的练习，非常刻苦，在里斯本的那段时间，因为身体不够强壮，C罗每天都会去海滩边跑步，一直从未改变过。

在C罗16岁的时候，他成为里斯本竞技队史上第一个在同一赛季同时进入俱乐部U16、U17、U18、二线队和一线队的球员，同时也成为俱乐部历史上惟一一个在一个赛季中参加5个不同级别赛事的球员。17岁时加入英超曼联，并且在此期间获得了英格兰足球超级联赛冠军、欧洲冠军联赛冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。囊获了英超最佳射手、欧冠最佳射手、英格兰足球先生、世界足球先生、金球奖、欧洲金靴奖等个人荣誉。

迷你罗“不敢相信”C罗旧时住处苦状，C罗最成功的地方在哪里？

我对欧冠淘汰赛印象特别深，淘汰赛基本cr扛着曼联往前走。半决赛打阿森纳，还进了一个打的位置非常正的直接任意球。我记得阿穆尼亚甚至不用移动原地就做出了扑救，但是球还是进了。四分之一决赛，打波尔图。第一回合在OT，2：2，第二回合在巨龙球场，全场没什么机会，直到CR40米惊天远射帮助球队晋级，这场真的要不是cr的自由开火权，就被淘汰了。

另外欧冠四分之一决赛对罗马首回合，CR有一个从镜头外飞进镜头里的头球进球，这球如果大家没看过可以去搜搜，跑动弹跳头球都展现了一个教科书级别的插上轰炸。这球也是他完全征服曼联球迷的一球。英超联赛的经典镜头就更多了，再次建议大家可以搜搜看。总之给曼联球迷留下了非常美好的回忆。场外自律刻苦职业巅峰保持这么久大家有目共睹，这都源自于他的自律。

C罗在赛前新闻发布会上擅自移动可口可乐

并建议别人多喝矿泉水，引发了巨大争议。如果只是个人场合，C罗随便处理可口可乐，但这是新闻发布会，而可口可乐还是欧洲杯官方赞助商。C罗为了宣传自己不喝可乐，公开伤害欧洲杯赞助商的利益，这不仅破坏自己的形象，还让官方很难向金主交代。

个人是非常赞同C罗这种做法的。没有什么到了一定年龄，人生就要做减法的大道理，就很简单：通过一定时间的健康饮食或者健康生活方式，给你带来的正向反馈，会让你越来越自律，更何况C罗还是一名运动员，健康的生活方式对他水平的发挥更加重要。可乐这东西是碳酸类的饮料，确实不好，热量过高，糖分高，对流失的钠离子的补充也不到位，也对人运动后的身体代谢不是那么好，也不解渴，说真的，运动员很少喝这个，保持不了身材和肌肉的酸碱度的话，那对于运动生涯都是影响，所以就是自律一些还是有必要的。

但是就是他这个宣传点稍微有点没看时候，就是这个毕竟是欧洲杯冠名商，这样说不妥，即使确实这个东西和运动是没有好的帮助的，但是喝水也是真的能对于体力运动后的消耗是最优的，因为毕竟出了埃里克森的事故，所以对于运动员身体的检测和保护，C罗更看重这个。

请朋友吃水煮鸡胸肉

C罗的前队友埃弗拉说，有一次C罗在队里结束训练之后对他说：“训练完了去我家吧，我请客。”埃弗拉欣然同意。结果等待埃弗拉的确是白水煮鸡胸肉，别说酒了，果汁都没有。“我当时以为大餐在后头”埃弗拉说“结果我们那顿饭就吃这些”。这还不算完，饭后过了一段时间，罗哥就开始提议和埃弗拉踢两脚，然后俩人开始踢球、游泳。埃弗拉后来说：“这一趟下来比训练还累！”这件事情并非亲眼所见，不过看着35岁的C罗无论是力量还是身体结实程度不减当年，我相信是真的。

C罗如此自律很大的部分来自于：他强烈的好胜心

一个足球运动员，不谈球技不谈球品，天天晒肌肉，炫自律，宣传自己精神属性坚毅的眼神，这不是网红是什么。C罗的好多方面跟他过人是一样的，一顿操作猛如虎，回头一看原地杵。欧洲杯赛前阵势搞得吓人，一顿进点球，结果就赢了匈牙利结果十六强。世界杯又天神下凡帽子戏法，这个男人可以永远相信，连续两届十六强。

C罗自己本人也承认过，无论是比赛，还是各种小游戏或训练的时候，他都想赢，这一点使他能和梅西竞争，不断的提高对自己的要求，那种不服输的信念以及骄傲这就是他精神力的强大之处所以你想做到像他一样自律，首先你得对自己的目标有深刻的理解，知道自己想要什么，要怎么做，然后便是不断地要求自己，不要想着“好难”，应该是想着“还不够，我可以。”至于好胜心，我也不知道题主是否参与的是竞技体育，但一般来说有好胜心可能会使你更有动力。

C罗连续10场意甲破门，35岁的他如何保持这样顶级状态?

C罗最成功的地方，我认为除了自身的天赋之外，就是后天的努力以及超乎常人的自律。

C罗可以说是当今世界足坛最成功的巨星之一，C罗是一名出色的球员，如今34岁的年纪在国际足坛还是具有很强的竞争力，不得不说这是一个奇迹，也是我们球迷的幸福。

其实我们也通过看新闻报道以及C罗的一些传记，也知道C罗小时候的出生是很贫穷的C罗，其实他的家庭也是比较的艰难。

正是有了这种艰苦的环境，造就了C罗造就C罗要出人头地拼命练球的意思，也因此养成了极度自律的习惯，这种习惯也让他成为了国际巨星。

C罗在去年夏天转入尤文图斯，可以说在尤文图斯的这一年，C罗是成功的，在C罗的带领下，老夫人已经今非昔比，而且C罗的到来让老夫人又重新站起来了，成为了世界上最热门的球队，可以说C罗一人托起了一支球队在看书C罗的强大以及成功之处。

C罗的成功还在于他的自信，C罗能够获得今天的成就，就是他对于自己的超乎自信，在球场上C罗就是一个王者球在他的脚下，完全就是旁若无人，C罗的爆发力和速度随着年龄的增长，好像没有一点下降的节奏，反而是越踢越猛。

我们都知道C罗的自律是出了名的，C罗没有纹身，从来不喝酒，也不抽烟，而且每次的饮食都是量身制作的，坚持每天锻炼身体，可以说这种自律的职业精神，在当今足坛极少的球员能够做到。

C罗始终保持着强烈的好胜心愿，只要C罗在场上，C罗就能够主导比赛，就想着进球，就想着为自己的球队获得胜利，可以说C罗获得了诸多荣誉和数据。

但是C罗目前还差一座大力神杯，我们也希望C罗在退役之前能够获得大力神杯，加冕球王。

C罗在意甲联赛里连续破门10场，这种技术和体力一般人是无法企及的，不过这也得益于他平时对自己的严格训练。平时C罗不仅是在训练时竭尽全力，在家中进行恢复性运动，正是他比一般人更严苛的训练才能让他拥有比一般人的强悍的体能和自律，才能让他保持一般人都无法达到的巅峰状态。

在北京时间12月23日凌晨， C罗首场就让对手无功而返 ，后来又连续10场联赛破门的成就 。这在一般人眼里几乎是不可能完成的任务，完成了在意甲赛场的连续进球场次纪录。 打破了特雷泽盖保持的队史意甲连续进球场次纪录。当然这也是C罗在过完35岁生日后打进的首球 。

在C罗生日当天，他和家人只吃了一个巧克力蛋糕庆祝，不过虽然他自己很低调的过了生日，还是有很多热爱他的球迷为他祝福生日，像一位葡萄牙的甜点师按照1比1的比例，制作了一尊巧克力的C罗人像 ，这就说明了球迷对C罗的热爱。尤文图斯俱乐部直接送了一辆奔驰吉普车，售价高达20万美元。 由此可见尤文图斯俱乐部对C罗的重视程度。

不过，C罗自己虽然已经35岁，却对自己的运动作息从来都不会马虎，他的?达尔文式睡眠?也是一般人无法效仿的，比如每天睡5次觉，每次90分钟；每天吃6顿饭，每隔3至4小时一顿；每天至少喝2升水 ，这些虽然一般人无法接受消化，但是确实是 C罗保持旺盛精力的不传法宝，让C罗在现在依然能保持着巅峰的竞技状态。 不过C罗的自律精神是很多人做不到的，比如有一次，从中国返回欧洲，下飞机已经凌晨2点半 ，C罗还约队友去跑步。我想他的成就就是因为他的努力刻苦的自律才能得到的吧。