足球热身动作一整套,足球球感热身

1.首先你要确定你的主腿，就是最常用的（比如射门，传球之类的动作）动作会采用哪只脚

2.你要球感，要控制住各种运行状态下的球，你的腿部力量要足够强大，特别你是小腿，和脚踝的力量，因为控球很多时候都是用最小的，最简单的，最连贯的动作，球场上不会给你很多时间来做很多动作，所以要保证你的双腿足够强大，特别是在激烈运动的情况下。（加强脚力练习，方法很多，个人推荐找个有面很高墙壁的场地，对着墙壁对射，可以练习射门，也可以练习各种传球动作）

3.多练习颠球，盘带，急转急停，熟练掌握内外脚背的转换与控制，（其实控球主要用脚背，个人感觉）

4.多去想象带球动作，练习一些花式动作，对提高球感很有帮助，也能提高你的自信，敢去做动作

5.看些球星视频，本人经常研究C罗视频，学会很多动作，和控制球的技巧，哈哈

6.最后一点，多踢比赛吧，这是最好最有效的办法，积累实战经验，特备是小场地的比赛，

练习包括定位球和运动球，要看你踢什么位置在球队中起什么作用。如果是运动战得分手还是以运动射门为主，平时可以自己带球从各个角度直接射门，带球速度可以逐渐加快，也可以假设对手，带球变向，变频然后调整射门，还可以让人送球横传或者回敲直接射门。在比赛中射门的次数并不多，而且给射手准备调整的时间更少，还有对方球员干扰施压所以很不容易踢出高质量的球，主要以调整步点，支撑脚踩的位置和击球部位合适。

根据球速在准备射门时快速调整步点，使身体和支撑脚都处于很好的位置。

提前观察好方向，在射门瞬间注意力主要集中于脚接触球的一瞬，争取吃准部位，脚面和脚踝角度合适。

直面球门：正脚背比较好掌握，一定要绷直绷紧，将球下压高度，这样的球踢出去一般速度快势大力沉，但难点在于高度控制，很容易打飞。半转身惯用脚角度：射门也可以用脚背内侧，这样的球飞出去弧度很大，难点在于角度和力量控制，做不好要不软绵绵，要不偏得离谱。如果用正脚背还需要调整重心比如踢完后转身倒地，要不然也会偏得很远。

总之，多练习步点、支撑脚位置、击球部位和摆腿技巧等，时间久了都会慢慢熟悉。

纯手打，望采纳！