足球如何抬头观察,足球带球抬头

在一场高水平的足球比赛中，观众往往为前锋队员用轻巧、多变的带球越过对方后卫的精彩场面报以热烈的掌声。现代足球比赛都是在高速度和激烈争夺中进行的。一个足球队的队员假使不善于带球过人，则这一足球队的水平肯定是不高的。

带球及带球过人技术不仅是作为把球向着进攻目标一对方球门直接推进的一种方法，而且也是完成集体配合、丰富战术内容的一种手段。比赛中运用得好，往往可以打乱对方的防守，造成以多打少的局面。用带球过人突破对方防守后，往往可以取得直接射门得分的机会。

要学好带球过人，首先要掌握带球的技术。带球的方法一般常用的有脚内侧带球、外脚背带球和正脚背带球三种，使用时应根据场上情况而决定采用哪一种方法。脚内侧带球通常是向脚内侧方向移动时采用，它便于改变前进方向。外脚背带球方法灵活，运用较广，无论直线或改变方向带球都适用，用时又便于衔接传球或射门动作。正脚背带球便于发挥带球奔跑速度，大多是在无对手紧逼时或突破防守者之后的快速直线带球中运用。

带球时身体要自然、放松，不能紧张，否则会影响带球奔跑的速度和不能准确控制触球的力量。带球时应利用小腿和脚背将球向前推送，而不是踢球前进，球距离身体1米左右，一般是隔一步触球一次。带球时步子宜小而急促，这样便于及时改变动作，转换方向。带球中要养成随时抬头观察场上情况的习惯，以便能及时决定下一步的行动。低头带球往往会贻误战机。

青少年运动员应从小就学会和养成有明确战术目的的带球及带球过人的能力。在练习带球时，首先应掌握各种带球的技术要领，开始速度可放慢些，以便体会动作要领、脚与球接触的部位、跑动中触球动作的协调、触球力量的大小等。在这基础上可以加快速度进行练习。因为在高速下触球，力量不易掌握，往往球离身体太远。当各种单一的带球方法有一定基础时，应练习内外侧、左右脚交替带球，再进一步可练习变换方向、急转、急停、变速等带球方法。运动员应该懂得，腰部和踝关节的灵巧与柔韧，对学好带球及带球过人有很大的关系。

运球只是手段不是目的，如果无目的地盘带，就会延

缓进攻的推进速度，使对方能及时回防，从而影响进攻。

一般常用外脚背、脚弓和正脚背部位带球。

外脚背带球外脚背带球时，身体转动不大，对跑的速度影响较小，多用于直线快速带球。这种带球方法

容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。

动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关

节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。

正脚背带球动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。

脚弓带球脚弓带球，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线带球，也便

于用身体掩护球。

动作要领：脚接触球的部位同脚弓踢球。带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，

膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部。